Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H21E

25 Lauri Pohjola, S-JKL

4. day

Finish:	10,9 km	1:22:01	+0	0.	7:31 min/km
Intermediate times:	3,0 km	21:48	+0	0.
	6,7 km	52:10	+0	0.
Result		4:48:15	+0	24/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	38	3:36	+41	28.	3:36	+41	28.	565 m	6:22 min/km
2	40	6:32	+2:17	36.	2:56	+1:45	38.	205 m	14:18 min/km
3	44	7:22	+2:26	34.	50	+9	13.	119 m	7:00 min/km
4	51	9:52	+2:54	31.	2:30	+33	24.	309 m	8:05 min/km
5	101	14:41	+3:58	30.	4:49	+1:04	29.	753 m	6:23 min/km
6	83	16:40	+4:37	30.	1:59	+39	35.	266 m	7:27 min/km
7	80	18:12	+4:52	30.	1:32	+15	32.	213 m	7:11 min/km
8	77	19:51	+5:05	30.	1:39	+16	27.	213 m	7:44 min/km
9	71	22:39	+5:53	33.	2:48	+53	38.	341 m	8:12 min/km
10	62	27:01	+6:42	33.	4:22	+53	30.	545 m	8:00 min/km
11	57	35:07	+8:20	35.	8:06	+1:58	35.	999 m	8:06 min/km
12	56	37:20	+8:31	35.	2:13	+21	22.	333 m	6:39 min/km
13	109	45:03	+9:38	31.	7:43	+1:19	26.	1123 m	6:52 min/km
14	156	48:06	+9:22	31.	3:03	+35	16.	360 m	8:28 min/km
15	143	50:10	+9:38	31.	2:04	+21	27.	338 m	6:06 min/km
16	177	52:12	+10:16	32.	2:02	+41	35.	201 m	10:06 min/km
17	166	1:00:10	+11:45	33.	7:58	+1:54	33.	1034 m	7:42 min/km
18	164	1:01:37	+11:55	33.	1:27	+18	33.	218 m	6:39 min/km
19	160	1:03:01	+12:06	33.	1:24	+18	29.	198 m	7:04 min/km
20	165	1:04:57	+12:19	33.	1:56	+27	31.	215 m	8:59 min/km
21	174	1:14:45	+14:28	32.	9:48	+2:13	31.	1256 m	7:48 min/km
22	186	1:18:29	+15:34	32.	3:44	+1:06	33.	448 m	8:20 min/km
23	194	1:20:27	+15:45	32.	1:58	+29	28.	261 m	7:32 min/km
24	100	1:21:46	+15:51	32.	1:19	+10	19.	287 m	4:35 min/km
25	555	1:22:01	+15:47	32.	15	+1	4.	95 m	2:37 min/km

H21E

25 Lauri Pohjola, S-JKL

3. day

Finish:	7,3 km	56:35	+0	0.	7:45 min/km
Intermediate times:	2,3 km	19:35	+0	0.
	6,4 km	50:59	+0	0.
Result		3:26:14	+0	25/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	265	4:56	+2:42	41.	4:56	+2:42	41.	421 m	11:43 min/km
2	274	7:04	+2:57	40.	2:08	+19	15.	360 m	5:55 min/km
3	278	9:01	+3:17	39.	1:57	+21	28.	289 m	6:44 min/km
4	292	10:56	+3:45	39.	1:55	+28	30.	220 m	8:42 min/km
5	279	12:25	+3:38	39.	1:29	+13	12.	251 m	5:54 min/km
6	284	16:56	+5:57	42.	4:31	+2:31	42.	328 m	13:46 min/km
7	287	18:06	+6:04	42.	1:10	+15	18.	170 m	6:51 min/km
8	291	20:21	+6:32	42.	2:15	+31	33.	221 m	10:10 min/km
9	317	32:18	+10:04	42.	11:57	+4:09	40.	1185 m	10:05 min/km
10	315	34:08	+9:43	41.	1:50	+6	5.	288 m	6:21 min/km
11	310	39:24	+10:06	38.	5:16	+27	13.	812 m	6:29 min/km
12	303	42:07	+10:23	38.	2:43	+17	10.	439 m	6:11 min/km
13	297	43:16	+10:24	38.	1:09	+3	5.	173 m	6:38 min/km
14	299	44:25	+10:33	38.	1:09	+9	19.	168 m	6:50 min/km
15	302	45:24	+10:33	38.	59	+4	9.	164 m	5:59 min/km
16	270	47:21	+10:32	37.	1:57	+21	14.	316 m	6:10 min/km
17	257	51:00	+10:26	35.	3:39	+18	5.	609 m	5:59 min/km
18	188	54:26	+11:20	35.	3:26	+57	28.	468 m	7:20 min/km
19	100	56:19	+11:49	35.	1:53	+29	26.	307 m	6:08 min/km
20	555	56:36	+11:51	35.	17	+4	24.	95 m	2:58 min/km

H21E

25 Lauri Pohjola, S-JKL

2. day

Finish:	10,0 km	1:17:31	+0	0.	7:45 min/km
Intermediate times:	3,1 km	25:29	+0	0.
	9,1 km	1:13:09	+0	0.
Result		2:29:39	+0	25/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	430	4:57	+52	31.	4:57	+52	31.	823 m	6:00 min/km
2	435	6:45	+1:13	31.	1:48	+27	33.	218 m	8:15 min/km
3	468	19:00	+5:11	41.	12:15	+4:26	43.	1210 m	10:07 min/km
4	470	21:08	+5:00	40.	2:08	+31	31.	234 m	9:07 min/km
5	473	23:05	+5:25	38.	1:57	+25	32.	225 m	8:40 min/km
6	465	25:31	+5:47	38.	2:26	+28	30.	403 m	6:02 min/km
7	457	29:29	+6:22	35.	3:58	+44	28.	578 m	6:51 min/km
8	462	31:47	+6:37	35.	2:18	+27	24.	294 m	7:49 min/km
9	464	32:47	+6:41	35.	1:00	+12	33.	140 m	7:08 min/km
10	453	35:51	+7:07	34.	3:04	+31	23.	460 m	6:40 min/km
11	446	40:44	+8:05	33.	4:53	+1:04	25.	552 m	8:50 min/km
12	390	43:57	+8:55	33.	3:13	+50	35.	320 m	10:03 min/km
13	405	49:51	+10:12	33.	5:54	+1:19	30.	837 m	7:02 min/km
14	404	51:11	+10:14	33.	1:20	+15	19.	162 m	8:13 min/km
15	370	59:33	+12:07	33.	8:22	+1:54	33.	946 m	8:50 min/km
16	368	1:00:49	+12:20	33.	1:16	+17	30.	169 m	7:29 min/km
17	365	1:04:22	+13:26	33.	3:33	+1:11	38.	385 m	9:13 min/km
18	356	1:06:35	+14:08	33.	2:13	+49	38.	183 m	12:06 min/km
19	341	1:10:34	+13:45	33.	3:59	+37	16.	482 m	8:15 min/km
20	361	1:13:12	+13:51	31.	2:38	+16	14.	485 m	5:25 min/km
21	220	1:16:32	+14:02	30.	3:20	+13	9.	607 m	5:29 min/km
22	100	1:17:20	+14:12	30.	48	+12	31.	152 m	5:15 min/km
23	555	1:17:34	+14:11	30.	14		1.	95 m	2:27 min/km

H21E

25 Lauri Pohjola, S-JKL

1. day

Finish:	10,1 km	1:12:08	+0	0.	7:08 min/km
Intermediate times:	5,9 km	44:48	+0	0.
	7,5 km	56:18	+0	0.
	9,3 km	1:07:47	+0	0.

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	345	6:56	+1:29	27.	6:56	+1:29	27.	962 m	7:12 min/km
2	334	8:51	+1:38	25.	1:55	+24	26.	270 m	7:05 min/km
3	337	11:21	+2:02	26.	2:30	+35	31.	283 m	8:50 min/km
4	348	14:43	+2:15	25.	3:22	+23	16.	508 m	6:37 min/km
5	349	15:32	+2:21	23.	49	+8	10.	122 m	6:41 min/km
6	353	19:05	+2:53	20.	3:33	+39	21.	535 m	6:38 min/km
7	377	30:26	+8:01	35.	11:21	+5:08	43.	1203 m	9:26 min/km
8	381	33:24	+8:34	36.	2:58	+34	26.	425 m	6:58 min/km
9	386	34:29	+8:43	35.	1:05	+9	12.	158 m	6:51 min/km
10	389	37:27	+9:10	33.	2:58	+33	21.	399 m	7:26 min/km
11	355	44:51	+10:02	28.	7:24	+1:02	17.	1062 m	6:58 min/km
12	360	47:40	+10:12	24.	2:49	+14	10.	430 m	6:33 min/km
13	325	54:13	+11:18	24.	6:33	+1:06	17.	897 m	7:18 min/km
14	328	56:20	+11:24	24.	2:07	+6	7.	297 m	7:07 min/km
15	329	57:29	+11:35	23.	1:09	+12	20.	155 m	7:25 min/km
16	332	1:00:08	+11:53	21.	2:39	+30	21.	366 m	7:14 min/km
17	320	1:04:51	+12:08	20.	4:43	+36	15.	802 m	5:52 min/km
18	213	1:07:48	+11:43	19.	2:57	+25	12.	424 m	6:57 min/km
19	219	1:10:33	+12:06	19.	2:45	+28	19.	398 m	6:54 min/km
20	100	1:11:52	+12:12	19.	1:19	+6	6.	269 m	4:53 min/km
21	555	1:12:09	+12:14	19.	17	+3	17.	95 m	2:58 min/km