Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H21B

Maali:	6,6 km	50:28	+0	0.	7:38 min/km
Yhteistulos		3:06:31	+0	2/

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	121	2:07		1.	2:07		1.	299 m	7:04 min/km
2	44	4:37		1.	2:30	+10	2.	286 m	8:44 min/km
3	52	6:58		1.	2:21	+13	2.	329 m	7:08 min/km
4	88	11:50		1.	4:52	+13	2.	736 m	6:36 min/km
5	82	14:08		1.	2:18	+5	3.	326 m	7:03 min/km
6	64	20:01		1.	5:53		1.	794 m	7:24 min/km
7	63	21:14		1.	1:13		1.	218 m	5:34 min/km
8	69	23:08		1.	1:54		1.	285 m	6:40 min/km
9	70	24:43		1.	1:35	+24	6.	147 m	10:46 min/km
10	74	25:59		1.	1:16	+18	7.	128 m	9:53 min/km
11	159	33:52	+2:19	2.	7:53	+4:40	23.	469 m	16:48 min/km
12	160	35:35	+2:11	2.	1:43	+6	3.	229 m	7:29 min/km
13	162	36:44	+2:05	2.	1:09		1.	204 m	5:38 min/km
14	176	43:12	+2:22	2.	6:28	+17	2.	881 m	7:20 min/km
15	201	45:15	+2:07	2.	2:03		1.	365 m	5:36 min/km
16	206	46:19	+2:18	2.	1:04	+14	8.	140 m	7:37 min/km
17	204	48:26	+2:27	2.	2:07	+9	3.	299 m	7:04 min/km
18	193	49:27	+2:27	2.	1:01	+1	2.	184 m	5:31 min/km
19	100	50:12	+2:16	2.	45		1.	156 m	4:48 min/km
20	555	50:28	+2:15	2.	16	+2	4.	95 m	2:48 min/km

Maali:	4,5 km	33:58	+0	0.	7:32 min/km
Yhteistulos		2:16:03	+0	3/

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	264	3:23	+22	3.	3:23	+22	3.	398 m	8:30 min/km
2	269	5:07	+13	3.	1:44	+17	4.	198 m	8:45 min/km
3	168	7:37	+4	4.	2:30	+15	2.	347 m	7:12 min/km
4	165	10:27		1.	2:50		1.	432 m	6:33 min/km
5	293	14:22	+19	2.	3:55	+35	5.	423 m	9:15 min/km
6	298	16:39	+24	2.	2:17	+5	2.	306 m	7:27 min/km
7	307	20:59	+1:34	2.	4:20	+1:10	4.	473 m	9:09 min/km
8	311	22:49	+1:38	2.	1:50	+4	2.	244 m	7:30 min/km
9	259	26:04	+1:55	2.	3:15	+17	2.	466 m	6:58 min/km
10	252	28:35	+1:05	2.	2:31		1.	379 m	6:38 min/km
11	194	32:09	+1:00	2.	3:34		1.	502 m	7:06 min/km
12	100	33:43	+43	2.	1:34	+19	8.	287 m	5:27 min/km
13	555	33:58	+41	2.	15	+1	2.	95 m	2:37 min/km

Maali:	6,7 km	56:10	+0	0.	8:22 min/km
Yhteistulos		1:42:05	+0	3/

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	408	2:08	+26	14.	2:08	+26	14.	231 m	9:14 min/km
2	425	4:39	+29	4.	2:31	+3	2.	385 m	6:32 min/km
3	433	8:35	+13	3.	3:56		1.	538 m	7:18 min/km
4	450	14:51	+10	2.	6:16		1.	851 m	7:21 min/km
5	459	20:12		1.	5:21		1.	742 m	7:12 min/km
6	457	22:17		1.	2:05	+22	2.	246 m	8:28 min/km
7	452	26:08	+3	2.	3:51	+50	7.	367 m	10:29 min/km
8	442	28:44		1.	2:36	+4	2.	325 m	8:00 min/km
9	373	37:32		1.	8:48		1.	1071 m	8:12 min/km
10	421	47:48	+4:09	3.	10:16	+5:56	22.	632 m	16:14 min/km
11	237	51:42	+3:55	3.	3:54	+12	2.	650 m	6:00 min/km
12	220	55:08	+4:35	3.	3:26	+40	9.	435 m	7:53 min/km
13	100	55:54	+4:32	3.	46		1.	152 m	5:02 min/km
14	555	56:11	+4:33	3.	17	+3	8.	95 m	2:58 min/km

Maali:	6,2 km	45:55	+0	0.	7:24 min/km

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	383	4:13	+7	2.	4:13	+7	2.	472 m	8:56 min/km
2	392	7:26	+1	2.	3:13		1.	442 m	7:16 min/km
3	395	10:04		1.	2:38		1.	388 m	6:47 min/km
4	397	13:48	+1:00	2.	3:44	+1:27	22.	285 m	13:05 min/km
5	368	19:48	+2:41	5.	6:00	+1:41	16.	770 m	7:47 min/km
6	364	23:33	+2:53	5.	3:45	+13	5.	491 m	7:38 min/km
7	361	27:39	+2:43	5.	4:06		1.	657 m	6:14 min/km
8	323	33:45	+1:22	4.	6:06		1.	959 m	6:21 min/km
9	319	36:41	+1:01	2.	2:56		1.	401 m	7:18 min/km
10	224	43:34	+1:13	2.	6:53	+12	4.	852 m	8:04 min/km
11	100	45:36	+50	2.	2:02		1.	383 m	5:18 min/km
12	555	45:55	+53	2.	19	+3	11.	95 m	3:20 min/km