Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H21AL

373 Samuli Heino, Hanka

4. päivä

Maali:	6,6 km	57:11	+0	0.	8:39 min/km
Yhteistulos		3:26:27	+0	20/

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	39	4:46	+1:13	17.	4:46	+1:13	17.	648 m	7:21 min/km
2	42	10:22	+5:53	43.	5:36	+4:56	50.	117 m	47:51 min/km
3	45	11:16	+6:08	43.	54	+16	22.	90 m	10:00 min/km
4	53	15:42	+7:16	41.	4:26	+1:08	23.	515 m	8:36 min/km
5	102	19:08	+7:41	40.	3:26	+49	24.	444 m	7:43 min/km
6	87	22:19	+8:23	37.	3:11	+50	20.	396 m	8:02 min/km
7	84	23:28	+8:34	36.	1:09	+19	22.	134 m	8:34 min/km
8	81	24:28	+8:42	36.	1:00	+11	17.	144 m	6:56 min/km
9	77	27:06	+9:08	32.	2:38	+29	19.	318 m	8:16 min/km
10	104	31:35	+9:55	28.	4:29	+1:11	20.	531 m	8:26 min/km
11	156	41:45	+11:37	26.	10:10	+1:44	16.	1336 m	7:36 min/km
12	146	44:25	+12:15	26.	2:40	+46	25.	348 m	7:39 min/km
13	178	46:30	+12:22	25.	2:05	+14	9.	270 m	7:42 min/km
14	173	50:20	+13:46	23.	3:50	+1:29	31.	389 m	9:51 min/km
15	190	55:56	+15:02	23.	5:36	+1:24	18.	668 m	8:22 min/km
16	100	56:53	+14:59	23.	57	+5	4.	182 m	5:13 min/km
17	555	57:12	+14:59	23.	19	+7	27.	95 m	3:20 min/km

H21AL

373 Samuli Heino, Hanka

3. päivä

Maali:	4,5 km	36:21	+0	0.	8:04 min/km
Yhteistulos		2:29:16	+0	21/

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	261	1:47	+33	28.	1:47	+33	28.	245 m	7:16 min/km
2	265	3:58	+1:02	18.	2:11	+29	15.	284 m	7:41 min/km
3	273	5:28	+1:21	18.	1:30	+20	29.	199 m	7:32 min/km
4	275	8:11	+2:12	22.	2:43	+51	32.	307 m	8:50 min/km
5	164	9:27	+2:24	18.	1:16	+15	17.	185 m	6:50 min/km
6	276	10:58	+2:56	26.	1:31	+34	47.	153 m	9:54 min/km
7	279	12:10	+3:15	29.	1:12	+24	38.	139 m	8:37 min/km
8	283	14:19	+3:37	27.	2:09	+26	22.	264 m	8:08 min/km
9	285	15:48	+3:53	22.	1:29	+16	12.	193 m	7:41 min/km
10	288	16:57	+4:02	21.	1:09	+11	17.	124 m	9:16 min/km
11	297	21:17	+5:16	25.	4:20	+1:14	43.	475 m	9:07 min/km
12	300	22:55	+5:27	25.	1:38	+18	17.	223 m	7:19 min/km
13	270	24:52	+6:02	25.	1:57	+39	36.	245 m	7:57 min/km
14	254	28:55	+6:33	22.	4:03	+57	21.	524 m	7:43 min/km
15	186	32:51	+7:04	22.	3:56	+1:23	31.	402 m	9:47 min/km
16	100	36:04	+8:05	22.	3:13	+1:03	46.	423 m	7:36 min/km
17	555	36:22	+8:07	22.	18	+5	30.	95 m	3:09 min/km

H21AL

373 Samuli Heino, Hanka

2. päivä

Maali:	6,7 km	53:55	+0	0.	8:02 min/km
Yhteistulos		1:52:55	+0	17/

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	429	5:32	+1:23	25.	5:32	+1:23	25.	797 m	6:56 min/km
2	435	7:52	+2:05	24.	2:20	+42	29.	259 m	9:00 min/km
3	440	9:48	+2:25	23.	1:56	+24	20.	205 m	9:25 min/km
4	454	15:03	+4:26	29.	5:15	+2:10	39.	412 m	12:44 min/km
5	462	18:37	+4:43	23.	3:34	+20	8.	442 m	8:04 min/km
6	459	19:58	+4:55	20.	1:21	+27	24.	161 m	8:23 min/km
7	466	22:19	+5:05	19.	2:21	+22	12.	278 m	8:27 min/km
8	450	28:39	+6:28	22.	6:20	+1:23	24.	751 m	8:25 min/km
9	383	38:01	+8:24	23.	9:22	+2:07	28.	1148 m	8:09 min/km
10	381	39:52	+8:36	21.	1:51	+22	17.	243 m	7:36 min/km
11	367	43:44	+9:26	20.	3:52	+1:24	33.	364 m	10:37 min/km
12	420	48:46	+10:24	18.	5:02	+1:04	17.	733 m	6:52 min/km
13	228	52:05	+11:01	19.	3:19	+45	25.	454 m	7:18 min/km
14	100	53:41	+11:04	19.	1:36	+11	12.	314 m	5:05 min/km
15	555	53:57	+11:04	19.	16	+3	18.	95 m	2:48 min/km

H21AL

373 Samuli Heino, Hanka

1. päivä

Maali:	6,6 km	59:00	+0	0.	8:56 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	356	7:36	+2:42	25.	7:36	+2:42	25.	788 m	9:38 min/km
2	339	11:44	+3:32	18.	4:08	+53	11.	452 m	9:08 min/km
3	347	16:17	+4:33	16.	4:33	+1:01	16.	551 m	8:15 min/km
4	350	17:54	+4:16	17.	1:37	+25	26.	173 m	9:20 min/km
5	353	21:00	+4:46	15.	3:06	+34	17.	407 m	7:37 min/km
6	360	30:00	+6:47	15.	9:00	+2:17	25.	1090 m	8:15 min/km
7	323	37:30	+8:20	16.	7:30	+1:34	17.	903 m	8:18 min/km
8	326	39:27	+8:46	14.	1:57	+26	17.	202 m	9:39 min/km
9	332	43:22	+9:48	17.	3:55	+1:18	27.	358 m	10:56 min/km
10	217	50:53	+10:46	14.	7:31	+1:30	10.	977 m	7:41 min/km
11	209	57:39	+13:48	20.	6:46	+3:53	45.	446 m	15:10 min/km
12	100	58:41	+13:57	19.	1:02	+11	18.	193 m	5:21 min/km
13	555	59:01	+13:57	20.	20	+7	31.	95 m	3:30 min/km