Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H21AL

415 Mika Tonder, SKVuoksi

4. päivä

Maali:	6,6 km	51:45	+0	0.	7:50 min/km
Yhteistulos		3:06:39	+0	7/

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	39	4:11	+38	7.	4:11	+38	7.	648 m	6:27 min/km
2	42	5:05	+36	8.	54	+14	16.	117 m	7:41 min/km
3	45	5:59	+51	7.	54	+16	22.	90 m	10:00 min/km
4	53	10:09	+1:43	8.	4:10	+52	19.	515 m	8:05 min/km
5	102	13:36	+2:09	11.	3:27	+50	25.	444 m	7:46 min/km
6	87	17:22	+3:26	15.	3:46	+1:25	35.	396 m	9:30 min/km
7	84	18:28	+3:34	14.	1:06	+16	16.	134 m	8:12 min/km
8	81	19:32	+3:46	14.	1:04	+15	28.	144 m	7:24 min/km
9	77	22:34	+4:36	16.	3:02	+53	30.	318 m	9:32 min/km
10	104	27:02	+5:22	16.	4:28	+1:10	19.	531 m	8:24 min/km
11	156	36:53	+6:45	14.	9:51	+1:25	13.	1336 m	7:22 min/km
12	146	39:16	+7:06	14.	2:23	+29	14.	348 m	6:50 min/km
13	178	42:08	+8:00	17.	2:52	+1:01	37.	270 m	10:37 min/km
14	173	44:57	+8:23	14.	2:49	+28	10.	389 m	7:14 min/km
15	190	50:18	+9:24	13.	5:21	+1:09	15.	668 m	8:00 min/km
16	100	51:26	+9:32	13.	1:08	+16	27.	182 m	6:13 min/km
17	555	51:46	+9:33	14.	20	+8	34.	95 m	3:30 min/km

H21AL

415 Mika Tonder, SKVuoksi

3. päivä

Maali:	4,5 km	35:47	+0	0.	7:57 min/km
Yhteistulos		2:14:54	+0	7/

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	261	1:43	+29	22.	1:43	+29	22.	245 m	7:00 min/km
2	265	4:27	+1:31	26.	2:44	+1:02	30.	284 m	9:37 min/km
3	273	5:47	+1:40	24.	1:20	+10	12.	199 m	6:42 min/km
4	275	7:56	+1:57	17.	2:09	+17	7.	307 m	7:00 min/km
5	164	9:27	+2:24	18.	1:31	+30	36.	185 m	8:11 min/km
6	276	10:40	+2:38	19.	1:13	+16	31.	153 m	7:57 min/km
7	279	11:44	+2:49	19.	1:04	+16	23.	139 m	7:40 min/km
8	283	13:56	+3:14	19.	2:12	+29	29.	264 m	8:20 min/km
9	285	17:32	+5:37	36.	3:36	+2:23	50.	193 m	18:39 min/km
10	288	18:33	+5:38	32.	1:01	+3	6.	124 m	8:11 min/km
11	297	21:57	+5:56	29.	3:24	+18	11.	475 m	7:09 min/km
12	300	23:33	+6:05	28.	1:36	+16	14.	223 m	7:10 min/km
13	270	24:58	+6:08	27.	1:25	+7	7.	245 m	5:46 min/km
14	254	29:48	+7:26	26.	4:50	+1:44	36.	524 m	9:13 min/km
15	186	32:45	+6:58	21.	2:57	+24	9.	402 m	7:20 min/km
16	100	35:29	+7:30	21.	2:44	+34	23.	423 m	6:27 min/km
17	555	35:48	+7:33	21.	19	+6	37.	95 m	3:20 min/km

H21AL

415 Mika Tonder, SKVuoksi

2. päivä

Maali:	6,7 km	47:12	+0	0.	7:02 min/km
Yhteistulos		1:39:07	+0	7/

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	429	4:53	+44	7.	4:53	+44	7.	797 m	6:07 min/km
2	435	6:53	+1:06	7.	2:00	+22	8.	259 m	7:43 min/km
3	440	8:40	+1:17	7.	1:47	+15	11.	205 m	8:41 min/km
4	454	12:23	+1:46	6.	3:43	+38	11.	412 m	9:01 min/km
5	462	15:58	+2:04	6.	3:35	+21	9.	442 m	8:06 min/km
6	459	17:06	+2:03	5.	1:08	+14	8.	161 m	7:02 min/km
7	466	19:47	+2:33	6.	2:41	+42	34.	278 m	9:39 min/km
8	450	25:16	+3:05	6.	5:29	+32	10.	751 m	7:18 min/km
9	383	33:31	+3:54	6.	8:15	+1:00	11.	1148 m	7:11 min/km
10	381	35:12	+3:56	6.	1:41	+12	10.	243 m	6:55 min/km
11	367	37:57	+3:39	6.	2:45	+17	3.	364 m	7:33 min/km
12	420	42:14	+3:52	6.	4:17	+19	3.	733 m	5:50 min/km
13	228	45:25	+4:21	6.	3:11	+37	20.	454 m	7:00 min/km
14	100	46:55	+4:18	6.	1:30	+5	2.	314 m	4:46 min/km
15	555	47:13	+4:20	6.	18	+5	29.	95 m	3:09 min/km

H21AL

415 Mika Tonder, SKVuoksi

1. päivä

Maali:	6,6 km	51:55	+0	0.	7:51 min/km

Rastiväliaika-analyysi

Rasti:	Koodi:	Tilanne rastilla:			Rastiväli:
1	356	6:04	+1:10	7.	6:04	+1:10	7.	788 m	7:41 min/km
2	339	9:47	+1:35	3.	3:43	+28	4.	452 m	8:13 min/km
3	347	13:58	+2:14	3.	4:11	+39	8.	551 m	7:35 min/km
4	350	15:17	+1:39	3.	1:19	+7	4.	173 m	7:36 min/km
5	353	18:12	+1:58	3.	2:55	+23	12.	407 m	7:09 min/km
6	360	25:54	+2:41	3.	7:42	+59	7.	1090 m	7:03 min/km
7	323	32:27	+3:17	4.	6:33	+37	6.	903 m	7:15 min/km
8	326	34:22	+3:41	5.	1:55	+24	15.	202 m	9:29 min/km
9	332	37:26	+3:52	5.	3:04	+27	11.	358 m	8:33 min/km
10	217	46:37	+6:30	7.	9:11	+3:10	28.	977 m	9:23 min/km
11	209	50:35	+6:44	7.	3:58	+1:05	16.	446 m	8:53 min/km
12	100	51:36	+6:52	7.	1:01	+10	16.	193 m	5:16 min/km
13	555	51:56	+6:52	7.	20	+7	31.	95 m	3:30 min/km