Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H45B

1516 Markku Koskinen, SomEsa

4. dag

Mål:	5,7 km	49:48	+0	0.	8:44 min/km
Gemensamresultat		3:49:36	+0	12/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	120	2:19	+53	10.	2:19	+53	10.	174 m	13:18 min/km
2	113	4:33	+1:02	7.	2:14	+10	4.	264 m	8:27 min/km
3	92	9:22	+1:59	7.	4:49	+1:21	11.	439 m	10:58 min/km
4	106	11:22	+1:58	7.	2:00	+26	10.	256 m	7:48 min/km
5	58	20:27	+2:53	5.	9:05	+1:10	6.	1103 m	8:14 min/km
6	69	25:05	+3:17	4.	4:38	+24	4.	494 m	9:22 min/km
7	158	29:19	+3:46	4.	4:14	+33	5.	474 m	8:55 min/km
8	159	30:45	+3:36	4.	1:26	+2	2.	194 m	7:23 min/km
9	163	35:00	+3:56	4.	4:15	+45	10.	412 m	10:18 min/km
10	176	42:13	+3:43	5.	7:13	+58	9.	818 m	8:49 min/km
11	201	45:10	+4:26	5.	2:57	+43	14.	365 m	8:04 min/km
12	200	48:50	+4:22	4.	3:40	+17	2.	513 m	7:08 min/km
13	100	49:33	+4:28	4.	43	+8	11.	139 m	5:09 min/km
14	555	49:50	+4:23	4.	17	+3	2.	95 m	2:58 min/km

H45B

1516 Markku Koskinen, SomEsa

3. dag

Mål:	4,0 km	59:35	+0	0.	14:53 min/km
Gemensamresultat		2:59:48	+0	13/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	171	3:19	+18	2.	3:19	+18	2.	345 m	9:36 min/km
2	263	4:24	+26	2.	1:05	+8	2.	132 m	8:12 min/km
3	168	7:43	+27	2.	3:19	+14	3.	435 m	7:37 min/km
4	165	31:40	+19:43	20.	23:57	+20:46	20.	432 m	55:26 min/km
5	288	35:32	+19:49	19.	3:52	+35	5.	319 m	12:07 min/km
6	296	39:28	+19:38	19.	3:56	+38	6.	403 m	9:45 min/km
7	308	45:30	+21:06	19.	6:02	+1:38	12.	536 m	11:15 min/km
8	309	47:12	+21:25	19.	1:42	+27	12.	176 m	9:39 min/km
9	258	51:10	+22:59	19.	3:58	+1:34	14.	354 m	11:12 min/km
10	210	57:08	+24:13	19.	5:58	+1:48	9.	515 m	11:35 min/km
11	100	59:19	+24:38	19.	2:11	+46	15.	308 m	7:05 min/km
12	555	59:36	+24:38	19.	17		1.	95 m	2:58 min/km

H45B

1516 Markku Koskinen, SomEsa

2. dag

Mål:	5,8 km	1:09:48	+0	0.	12:02 min/km
Gemensamresultat		2:00:13	+0	12/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	405	3:04	+15	4.	3:04	+15	4.	427 m	7:10 min/km
2	424	15:29	+8:29	19.	12:25	+8:14	20.	550 m	22:34 min/km
3	422	23:36	+10:52	15.	8:07	+2:32	11.	696 m	11:39 min/km
4	440	26:34	+11:21	15.	2:58	+35	9.	248 m	11:57 min/km
5	464	30:51	+11:40	14.	4:17	+38	12.	393 m	10:53 min/km
6	450	35:34	+12:15	14.	4:43	+1:01	16.	503 m	9:22 min/km
7	384	44:45	+13:27	13.	9:11	+1:12	10.	1124 m	8:10 min/km
8	245	1:01:40	+23:21	17.	16:55	+11:34	20.	834 m	20:17 min/km
9	236	1:03:23	+23:35	17.	1:43	+17	11.	210 m	8:10 min/km
10	227	1:07:06	+24:41	17.	3:43	+1:06	12.	384 m	9:40 min/km
11	220	1:08:41	+24:45	17.	1:35	+8	4.	217 m	7:17 min/km
12	100	1:09:33	+24:42	17.	52	+5	2.	152 m	5:42 min/km
13	555	1:09:50	+24:40	17.	17	+1	3.	95 m	2:58 min/km

H45B

1516 Markku Koskinen, SomEsa

1. dag

Mål:	5,6 km	50:25	+0	0.	9:00 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	388	5:11	+32	7.	5:11	+32	7.	567 m	9:08 min/km
2	394	8:57	+41	6.	3:46	+28	6.	469 m	8:01 min/km
3	395	9:54	+46	6.	57	+10	6.	103 m	9:13 min/km
4	397	12:44	+1:11	6.	2:50	+26	8.	285 m	9:56 min/km
5	366	20:08	+2:17	8.	7:24	+1:32	15.	942 m	7:51 min/km
6	364	23:59	+2:31	8.	3:51	+23	4.	457 m	8:25 min/km
7	361	30:11	+3:52	8.	6:12	+1:34	14.	657 m	9:26 min/km
8	343	34:11	+3:50	7.	4:00	+27	3.	404 m	9:54 min/km
9	321	39:28	+5:19	6.	5:17	+1:36	15.	461 m	11:27 min/km
10	212	46:27	+6:36	6.	6:59	+1:32	12.	651 m	10:43 min/km
11	100	50:08	+6:39	6.	3:41	+46	7.	490 m	7:31 min/km
12	555	50:25	+6:35	6.	17	+1	2.	95 m	2:58 min/km