Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H45B

1523 Seppo Piirainen, SalRe

4. dag

Mål:	5,7 km	1:18:19	+0	0.	13:44 min/km
Gemensamresultat		4:31:34	+0	18/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	120	1:58	+32	7.	1:58	+32	7.	174 m	11:18 min/km
2	113	22:24	+18:53	19.	20:26	+18:22	19.	264 m	1:17:23 min/km
3	92	32:12	+24:49	19.	9:48	+6:20	19.	439 m	22:19 min/km
4	106	34:29	+25:05	19.	2:17	+43	15.	256 m	8:55 min/km
5	58	44:19	+26:45	18.	9:50	+1:55	8.	1103 m	8:54 min/km
6	69	50:47	+28:59	18.	6:28	+2:14	16.	494 m	13:05 min/km
7	158	56:14	+30:41	18.	5:27	+1:46	15.	474 m	11:29 min/km
8	159	58:40	+31:31	18.	2:26	+1:02	16.	194 m	12:32 min/km
9	163	1:02:50	+31:46	18.	4:10	+40	9.	412 m	10:06 min/km
10	176	1:09:56	+31:26	18.	7:06	+51	8.	818 m	8:40 min/km
11	201	1:12:38	+31:54	18.	2:42	+28	10.	365 m	7:23 min/km
12	200	1:17:25	+32:57	18.	4:47	+1:24	12.	513 m	9:19 min/km
13	100	1:18:03	+32:58	18.	38	+3	3.	139 m	4:33 min/km
14	555	1:18:20	+32:53	18.	17	+3	2.	95 m	2:58 min/km

H45B

1523 Seppo Piirainen, SalRe

3. dag

Mål:	4,0 km	1:05:34	+0	0.	16:23 min/km
Gemensamresultat		3:13:15	+0	17/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	171	3:55	+54	9.	3:55	+54	9.	345 m	11:21 min/km
2	263	5:12	+1:14	6.	1:17	+20	7.	132 m	9:43 min/km
3	168	9:53	+2:37	9.	4:41	+1:36	13.	435 m	10:45 min/km
4	165	16:56	+4:59	12.	7:03	+3:52	16.	432 m	16:19 min/km
5	288	40:23	+24:40	20.	23:27	+20:10	20.	319 m	1:13:30 min/km
6	296	44:46	+24:56	20.	4:23	+1:05	16.	403 m	10:52 min/km
7	308	50:50	+26:26	20.	6:04	+1:40	13.	536 m	11:19 min/km
8	309	52:32	+26:45	20.	1:42	+27	12.	176 m	9:39 min/km
9	258	55:59	+27:48	20.	3:27	+1:03	8.	354 m	9:44 min/km
10	210	1:03:26	+30:31	20.	7:27	+3:17	16.	515 m	14:27 min/km
11	100	1:05:15	+30:34	20.	1:49	+24	5.	308 m	5:53 min/km
12	555	1:05:34	+30:36	20.	19	+2	6.	95 m	3:20 min/km

H45B

1523 Seppo Piirainen, SalRe

2. dag

Mål:	5,8 km	1:10:20	+0	0.	12:07 min/km
Gemensamresultat		2:07:41	+0	13/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	405	3:40	+51	12.	3:40	+51	12.	427 m	8:35 min/km
2	424	15:33	+8:33	20.	11:53	+7:42	19.	550 m	21:36 min/km
3	422	29:58	+17:14	20.	14:25	+8:50	18.	696 m	20:42 min/km
4	440	34:52	+19:39	20.	4:54	+2:31	18.	248 m	19:45 min/km
5	464	39:33	+20:22	19.	4:41	+1:02	15.	393 m	11:55 min/km
6	450	44:10	+20:51	19.	4:37	+55	12.	503 m	9:10 min/km
7	384	53:13	+21:55	19.	9:03	+1:04	5.	1124 m	8:03 min/km
8	245	1:02:29	+24:10	18.	9:16	+3:55	14.	834 m	11:06 min/km
9	236	1:04:00	+24:12	18.	1:31	+5	4.	210 m	7:13 min/km
10	227	1:07:25	+25:00	18.	3:25	+48	7.	384 m	8:53 min/km
11	220	1:09:10	+25:14	18.	1:45	+18	9.	217 m	8:03 min/km
12	100	1:10:04	+25:13	18.	54	+7	5.	152 m	5:55 min/km
13	555	1:10:20	+25:10	18.	16		1.	95 m	2:48 min/km

H45B

1523 Seppo Piirainen, SalRe

1. dag

Mål:	5,6 km	57:21	+0	0.	10:14 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	388	7:19	+2:40	17.	7:19	+2:40	17.	567 m	12:54 min/km
2	394	15:00	+6:44	19.	7:41	+4:23	20.	469 m	16:22 min/km
3	395	19:06	+9:58	19.	4:06	+3:19	21.	103 m	39:48 min/km
4	397	23:29	+11:56	19.	4:23	+1:59	21.	285 m	15:22 min/km
5	366	30:26	+12:35	19.	6:57	+1:05	8.	942 m	7:22 min/km
6	364	34:31	+13:03	17.	4:05	+37	7.	457 m	8:56 min/km
7	361	39:09	+12:50	16.	4:38		1.	657 m	7:03 min/km
8	343	42:42	+12:21	14.	3:33		1.	404 m	8:47 min/km
9	321	46:41	+12:32	12.	3:59	+18	3.	461 m	8:38 min/km
10	212	53:25	+13:34	10.	6:44	+1:17	8.	651 m	10:20 min/km
11	100	57:05	+13:36	10.	3:40	+45	6.	490 m	7:28 min/km
12	555	57:21	+13:31	10.	16		1.	95 m	2:48 min/km