Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H45B

1525 Tapio Poutanen, SomEsa

4. dag

Mål:	5,7 km	1:03:46	+0	0.	11:11 min/km
Gemensamresultat		4:13:40	+0	15/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	120	1:53	+27	5.	1:53	+27	5.	174 m	10:49 min/km
2	113	4:43	+1:12	8.	2:50	+46	14.	264 m	10:43 min/km
3	92	10:50	+3:27	11.	6:07	+2:39	15.	439 m	13:55 min/km
4	106	13:30	+4:06	13.	2:40	+1:06	18.	256 m	10:25 min/km
5	58	24:35	+7:01	13.	11:05	+3:10	15.	1103 m	10:02 min/km
6	69	30:49	+9:01	13.	6:14	+2:00	15.	494 m	12:37 min/km
7	158	36:22	+10:49	14.	5:33	+1:52	16.	474 m	11:42 min/km
8	159	38:45	+11:36	14.	2:23	+59	15.	194 m	12:17 min/km
9	163	43:41	+12:37	13.	4:56	+1:26	15.	412 m	11:58 min/km
10	176	54:22	+15:52	15.	10:41	+4:26	19.	818 m	13:03 min/km
11	201	57:27	+16:43	15.	3:05	+51	16.	365 m	8:26 min/km
12	200	1:02:30	+18:02	15.	5:03	+1:40	16.	513 m	9:50 min/km
13	100	1:03:23	+18:18	15.	53	+18	19.	139 m	6:21 min/km
14	555	1:03:47	+18:20	15.	24	+10	16.	95 m	4:12 min/km

H45B

1525 Tapio Poutanen, SomEsa

3. dag

Mål:	4,0 km	50:48	+0	0.	12:42 min/km
Gemensamresultat		3:09:54	+0	16/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	171	3:42	+41	6.	3:42	+41	6.	345 m	10:43 min/km
2	263	5:26	+1:28	8.	1:44	+47	13.	132 m	13:07 min/km
3	168	10:53	+3:37	13.	5:27	+2:22	18.	435 m	12:31 min/km
4	165	15:24	+3:27	10.	4:31	+1:20	11.	432 m	10:27 min/km
5	288	19:59	+4:16	7.	4:35	+1:18	11.	319 m	14:22 min/km
6	296	24:49	+4:59	7.	4:50	+1:32	19.	403 m	11:59 min/km
7	308	31:08	+6:44	7.	6:19	+1:55	15.	536 m	11:47 min/km
8	309	32:52	+7:05	7.	1:44	+29	14.	176 m	9:50 min/km
9	258	40:01	+11:50	10.	7:09	+4:45	17.	354 m	20:11 min/km
10	210	48:02	+15:07	10.	8:01	+3:51	20.	515 m	15:33 min/km
11	100	50:27	+15:46	10.	2:25	+1:00	18.	308 m	7:50 min/km
12	555	50:49	+15:51	10.	22	+5	14.	95 m	3:51 min/km

H45B

1525 Tapio Poutanen, SomEsa

2. dag

Mål:	5,8 km	1:15:57	+0	0.	13:05 min/km
Gemensamresultat		2:19:06	+0	18/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	405	3:46	+57	13.	3:46	+57	13.	427 m	8:49 min/km
2	424	10:14	+3:14	13.	6:28	+2:17	13.	550 m	11:45 min/km
3	422	25:18	+12:34	18.	15:04	+9:29	19.	696 m	21:38 min/km
4	440	28:55	+13:42	18.	3:37	+1:14	16.	248 m	14:35 min/km
5	464	34:38	+15:27	18.	5:43	+2:04	17.	393 m	14:32 min/km
6	450	39:52	+16:33	18.	5:14	+1:32	18.	503 m	10:24 min/km
7	384	53:00	+21:42	18.	13:08	+5:09	20.	1124 m	11:41 min/km
8	245	1:02:52	+24:33	19.	9:52	+4:31	17.	834 m	11:49 min/km
9	236	1:08:54	+29:06	20.	6:02	+4:36	20.	210 m	28:43 min/km
10	227	1:12:32	+30:07	20.	3:38	+1:01	9.	384 m	9:27 min/km
11	220	1:14:30	+30:34	19.	1:58	+31	13.	217 m	9:03 min/km
12	100	1:15:35	+30:44	19.	1:05	+18	18.	152 m	7:07 min/km
13	555	1:15:58	+30:48	19.	23	+7	15.	95 m	4:02 min/km

H45B

1525 Tapio Poutanen, SomEsa

1. dag

Mål:	5,6 km	1:03:09	+0	0.	11:16 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	388	6:13	+1:34	14.	6:13	+1:34	14.	567 m	10:57 min/km
2	394	11:00	+2:44	13.	4:47	+1:29	15.	469 m	10:11 min/km
3	395	12:21	+3:13	14.	1:21	+34	19.	103 m	13:06 min/km
4	397	16:35	+5:02	14.	4:14	+1:50	19.	285 m	14:51 min/km
5	366	25:04	+7:13	15.	8:29	+2:37	21.	942 m	9:00 min/km
6	364	30:49	+9:21	14.	5:45	+2:17	18.	457 m	12:34 min/km
7	361	37:47	+11:28	15.	6:58	+2:20	18.	657 m	10:36 min/km
8	343	43:24	+13:03	15.	5:37	+2:04	15.	404 m	13:54 min/km
9	321	48:36	+14:27	16.	5:12	+1:31	12.	461 m	11:16 min/km
10	212	58:01	+18:10	15.	9:25	+3:58	20.	651 m	14:27 min/km
11	100	1:02:47	+19:18	15.	4:46	+1:51	21.	490 m	9:43 min/km
12	555	1:03:09	+19:19	15.	22	+6	12.	95 m	3:51 min/km