Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H60A

1617 Ensio Lakanen, Delta

4. dag

Mål:	5,6 km	49:32	+0	0.	8:50 min/km
Gemensamresultat		3:25:04	+0	13/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	119	1:26	+6	7.	1:26	+6	7.	171 m	8:22 min/km
2	122	2:51	+5	2.	1:25	+9	4.	184 m	7:41 min/km
3	36	8:57	+2:52	24.	6:06	+2:47	44.	392 m	15:33 min/km
4	46	11:20	+3:04	20.	2:23	+18	7.	251 m	9:29 min/km
5	81	21:17	+3:48	9.	9:57	+1:19	6.	1254 m	7:56 min/km
6	77	24:37	+4:15	9.	3:20	+44	16.	318 m	10:28 min/km
7	76	25:37	+4:15	7.	1:00	+23	21.	82 m	12:11 min/km
8	101	28:53	+3:57	7.	3:16	+23	5.	366 m	8:55 min/km
9	154	38:35	+4:44	6.	9:42	+1:14	8.	1125 m	8:37 min/km
10	180	43:58	+5:07	5.	5:23	+28	7.	673 m	7:59 min/km
11	200	48:31	+4:57	5.	4:33	+21	7.	580 m	7:50 min/km
12	100	49:11	+4:55	5.	40	+3	4.	139 m	4:47 min/km
13	555	49:34	+4:58	5.	23	+8	34.	95 m	4:02 min/km

H60A

1617 Ensio Lakanen, Delta

3. dag

Mål:	3,9 km	33:37	+0	0.	8:37 min/km
Gemensamresultat		2:35:32	+0	18/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	266	4:24	+29	11.	4:24	+29	11.	469 m	9:22 min/km
2	272	7:03	+1:02	11.	2:39	+33	22.	286 m	9:15 min/km
3	277	10:25	+1:58	16.	3:22	+1:00	35.	308 m	10:55 min/km
4	276	11:34	+2:06	15.	1:09	+11	10.	135 m	8:31 min/km
5	289	13:40	+2:25	14.	2:06	+27	25.	205 m	10:14 min/km
6	294	15:04	+2:00	12.	1:24	+9	7.	165 m	8:29 min/km
7	302	19:50	+3:10	14.	4:46	+1:17	32.	456 m	10:27 min/km
8	306	20:58	+3:19	14.	1:08	+12	21.	116 m	9:46 min/km
9	312	23:49	+3:29	11.	2:51	+23	8.	384 m	7:25 min/km
10	255	26:48	+3:08	8.	2:59	+22	6.	400 m	7:27 min/km
11	219	31:46	+3:42	9.	4:58	+56	10.	574 m	8:39 min/km
12	100	33:17	+3:51	9.	1:31	+9	6.	269 m	5:38 min/km
13	555	33:37	+3:54	8.	20	+4	16.	95 m	3:30 min/km

H60A

1617 Ensio Lakanen, Delta

2. dag

Mål:	5,6 km	52:53	+0	0.	9:26 min/km
Gemensamresultat		2:01:55	+0	25/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	425	3:54	+23	11.	3:54	+23	11.	498 m	7:49 min/km
2	451	9:44	+1:07	11.	5:50	+53	13.	616 m	9:28 min/km
3	464	13:20	+1:18	5.	3:36	+23	7.	402 m	8:57 min/km
4	459	18:17	+2:59	20.	4:57	+2:42	46.	301 m	16:26 min/km
5	457	21:13	+3:48	19.	2:56	+59	40.	246 m	11:55 min/km
6	440	28:10	+4:54	18.	6:57	+1:26	15.	632 m	10:59 min/km
7	370	39:31	+6:42	19.	11:21	+1:57	19.	1060 m	10:42 min/km
8	367	42:00	+6:58	18.	2:29	+30	22.	222 m	11:11 min/km
9	420	47:26	+7:06	14.	5:26	+28	11.	733 m	7:24 min/km
10	230	50:07	+6:52	14.	2:41	+7	5.	361 m	7:25 min/km
11	100	52:32	+6:57	14.	2:25	+14	16.	404 m	5:58 min/km
12	555	52:54	+7:00	14.	22	+7	40.	95 m	3:51 min/km

H60A

1617 Ensio Lakanen, Delta

1. dag

Mål:	5,4 km	1:09:02	+0	0.	12:47 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	365	21:22	+15:22	56.	21:22	+15:22	56.	762 m	28:02 min/km
2	357	23:46	+15:36	54.	2:24	+24	12.	210 m	11:25 min/km
3	340	29:53	+17:37	52.	6:07	+2:12	42.	470 m	13:00 min/km
4	344	31:12	+17:52	51.	1:19	+16	12.	137 m	9:36 min/km
5	326	38:09	+19:08	48.	6:57	+1:16	15.	751 m	9:15 min/km
6	328	40:17	+19:41	48.	2:08	+44	40.	166 m	12:51 min/km
7	348	43:51	+19:56	47.	3:34	+21	15.	350 m	10:11 min/km
8	347	45:32	+20:15	45.	1:41	+28	33.	162 m	10:23 min/km
9	321	53:04	+22:15	44.	7:32	+2:33	32.	676 m	11:08 min/km
10	320	57:22	+22:39	43.	4:18	+1:02	33.	507 m	8:28 min/km
11	214	1:00:32	+23:47	42.	3:10	+1:08	38.	275 m	11:30 min/km
12	209	1:07:18	+24:23	36.	6:46	+1:23	19.	629 m	10:45 min/km
13	100	1:08:37	+24:36	37.	1:19	+26	35.	193 m	6:49 min/km
14	555	1:09:02	+24:43	37.	25	+9	39.	95 m	4:23 min/km