Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H60A

1655 Markku Virtanen, EsAk

4. dag

Mål:	5,6 km	1:04:13	+0	0.	11:28 min/km
Gemensamresultat		4:06:25	+0	34/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	119	1:50	+30	32.	1:50	+30	32.	171 m	10:43 min/km
2	122	3:47	+1:01	27.	1:57	+41	30.	184 m	10:35 min/km
3	36	9:09	+3:04	26.	5:22	+2:03	38.	392 m	13:41 min/km
4	46	12:23	+4:07	28.	3:14	+1:09	42.	251 m	12:52 min/km
5	81	26:13	+8:44	30.	13:50	+5:12	42.	1254 m	11:01 min/km
6	77	30:25	+10:03	29.	4:12	+1:36	35.	318 m	13:12 min/km
7	76	31:33	+10:11	30.	1:08	+31	36.	82 m	13:49 min/km
8	101	35:57	+11:01	30.	4:24	+1:31	38.	366 m	12:01 min/km
9	154	48:54	+15:03	32.	12:57	+4:29	41.	1125 m	11:30 min/km
10	180	56:48	+17:57	35.	7:54	+2:59	51.	673 m	11:44 min/km
11	200	1:02:57	+19:23	35.	6:09	+1:57	44.	580 m	10:36 min/km
12	100	1:03:48	+19:32	35.	51	+14	43.	139 m	6:06 min/km
13	555	1:04:14	+19:38	36.	26	+11	47.	95 m	4:33 min/km

H60A

1655 Markku Virtanen, EsAk

3. dag

Mål:	3,9 km	47:20	+0	0.	12:08 min/km
Gemensamresultat		3:02:12	+0	35/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	266	5:16	+1:21	32.	5:16	+1:21	32.	469 m	11:13 min/km
2	272	8:26	+2:25	29.	3:10	+1:04	37.	286 m	11:04 min/km
3	277	12:06	+3:39	31.	3:40	+1:18	41.	308 m	11:54 min/km
4	276	13:43	+4:15	34.	1:37	+39	48.	135 m	11:58 min/km
5	289	16:24	+5:09	34.	2:41	+1:02	48.	205 m	13:05 min/km
6	294	19:20	+6:16	39.	2:56	+1:41	46.	165 m	17:46 min/km
7	302	26:23	+9:43	41.	7:03	+3:34	51.	456 m	15:27 min/km
8	306	27:49	+10:10	40.	1:26	+30	42.	116 m	12:21 min/km
9	312	31:33	+11:13	41.	3:44	+1:16	41.	384 m	9:43 min/km
10	255	36:21	+12:41	39.	4:48	+2:11	33.	400 m	12:00 min/km
11	219	44:51	+16:47	42.	8:30	+4:28	53.	574 m	14:48 min/km
12	100	46:55	+17:29	42.	2:04	+42	46.	269 m	7:40 min/km
13	555	47:21	+17:38	42.	26	+10	52.	95 m	4:33 min/km

H60A

1655 Markku Virtanen, EsAk

2. dag

Mål:	5,6 km	1:05:23	+0	0.	11:40 min/km
Gemensamresultat		2:14:52	+0	37/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	425	5:01	+1:30	43.	5:01	+1:30	43.	498 m	10:04 min/km
2	451	12:39	+4:02	38.	7:38	+2:41	40.	616 m	12:23 min/km
3	464	17:49	+5:47	43.	5:10	+1:57	47.	402 m	12:51 min/km
4	459	21:23	+6:05	39.	3:34	+1:19	32.	301 m	11:50 min/km
5	457	24:19	+6:54	36.	2:56	+59	40.	246 m	11:55 min/km
6	440	33:15	+9:59	38.	8:56	+3:25	38.	632 m	14:08 min/km
7	370	48:35	+15:46	38.	15:20	+5:56	52.	1060 m	14:27 min/km
8	367	51:17	+16:15	38.	2:42	+43	30.	222 m	12:09 min/km
9	420	58:26	+18:06	38.	7:09	+2:11	32.	733 m	9:45 min/km
10	230	1:02:03	+18:48	38.	3:37	+1:03	49.	361 m	10:01 min/km
11	100	1:04:57	+19:22	38.	2:54	+43	44.	404 m	7:10 min/km
12	555	1:05:23	+19:29	39.	26	+11	55.	95 m	4:33 min/km

H60A

1655 Markku Virtanen, EsAk

1. dag

Mål:	5,4 km	1:09:29	+0	0.	12:52 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	365	8:49	+2:49	31.	8:49	+2:49	31.	762 m	11:34 min/km
2	357	11:35	+3:25	24.	2:46	+46	29.	210 m	13:10 min/km
3	340	17:22	+5:06	23.	5:47	+1:52	36.	470 m	12:18 min/km
4	344	19:05	+5:45	21.	1:43	+40	32.	137 m	12:31 min/km
5	326	32:23	+13:22	35.	13:18	+7:37	56.	751 m	17:42 min/km
6	328	34:48	+14:12	36.	2:25	+1:01	52.	166 m	14:33 min/km
7	348	39:10	+15:15	35.	4:22	+1:09	47.	350 m	12:28 min/km
8	347	41:06	+15:49	36.	1:56	+43	49.	162 m	11:56 min/km
9	321	48:18	+17:29	33.	7:12	+2:13	26.	676 m	10:39 min/km
10	320	53:39	+18:56	37.	5:21	+2:05	52.	507 m	10:33 min/km
11	214	56:54	+20:09	36.	3:15	+1:13	42.	275 m	11:49 min/km
12	209	1:07:40	+24:45	39.	10:46	+5:23	44.	629 m	17:07 min/km
13	100	1:09:04	+25:03	39.	1:24	+31	41.	193 m	7:15 min/km
14	555	1:09:30	+25:11	39.	26	+10	44.	95 m	4:33 min/km