Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H40AL

1723 Timo Helin, VaRa

2. dag

Mål:	5,5 km	41:47	+0	0.	7:35 min/km
Gemensamresultat		1:23:43	+0	8/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	426	4:21	+1:07	14.	4:21	+1:07	14.	581 m	7:29 min/km
2	444	10:33	+1:58	11.	6:12	+1:14	8.	761 m	8:08 min/km
3	463	14:08	+2:39	12.	3:35	+57	17.	384 m	9:19 min/km
4	453	17:12	+3:24	11.	3:04	+48	13.	361 m	8:29 min/km
5	434	21:42	+4:09	10.	4:30	+45	5.	494 m	9:06 min/km
6	448	24:34	+4:27	9.	2:52	+19	13.	299 m	9:35 min/km
7	388	28:46	+4:43	8.	4:12	+41	5.	512 m	8:12 min/km
8	242	36:09	+5:14	8.	7:23	+1:14	8.	1178 m	6:16 min/km
9	237	37:32	+5:28	8.	1:23	+14	9.	201 m	6:52 min/km
10	225	40:07	+6:04	8.	2:35	+36	10.	390 m	6:37 min/km
11	100	41:30	+6:18	8.	1:23	+16	25.	246 m	5:37 min/km
12	555	41:48	+6:22	8.	18	+4	16.	95 m	3:09 min/km

H40AL

1723 Timo Helin, VaRa

1. dag

Mål:	5,4 km	41:56	+0	0.	7:45 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	369	5:57	+54	7.	5:57	+54	7.	714 m	8:20 min/km
2	338	13:30	+1:43	6.	7:33	+49	6.	943 m	8:00 min/km
3	342	15:42	+1:25	4.	2:12	+26	4.	272 m	8:05 min/km
4	333	17:16	+1:51	6.	1:34	+26	14.	194 m	8:04 min/km
5	331	19:30	+2:27	6.	2:14	+36	15.	234 m	9:32 min/km
6	351	24:32	+3:27	6.	5:02	+1:00	7.	607 m	8:17 min/km
7	353	26:35	+3:58	6.	2:03	+31	17.	249 m	8:13 min/km
8	354	32:57	+5:31	8.	6:22	+1:33	20.	757 m	8:24 min/km
9	346	33:52	+5:43	8.	55	+12	5.	118 m	7:46 min/km
10	208	39:43	+5:39	7.	5:51	+39	3.	878 m	6:39 min/km
11	100	41:37	+5:51	7.	1:54	+17	12.	330 m	5:45 min/km
12	555	41:56	+5:54	7.	19	+5	17.	95 m	3:20 min/km