Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H40AL

1731 Ari Kauhanen, OK77

4. dag

Mål:	5,7 km	1:56:15	+0	0.	20:23 min/km
Gemensamresultat		5:46:35	+0	36/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	117	1:44	+42	32.	1:44	+42	32.	146 m	11:52 min/km
2	120	3:24	+1:14	29.	1:40	+36	27.	162 m	10:17 min/km
3	126	6:59	+3:10	33.	3:35	+1:58	36.	260 m	13:46 min/km
4	36	15:41	+8:35	39.	8:42	+5:25	39.	470 m	18:30 min/km
5	48	31:13	+21:41	42.	15:32	+13:06	42.	381 m	40:46 min/km
6	78	53:43	+36:13	42.	22:30	+14:32	42.	1250 m	18:00 min/km
7	76	57:20	+38:24	42.	3:37	+2:11	39.	174 m	20:47 min/km
8	84	1:01:51	+40:23	42.	4:31	+2:01	38.	416 m	10:51 min/km
9	110	1:12:45	+46:28	42.	10:54	+6:05	42.	737 m	14:47 min/km
10	145	1:17:08	+47:57	42.	4:23	+1:33	31.	416 m	10:32 min/km
11	184	1:30:40	+57:06	42.	13:32	+9:09	42.	679 m	19:55 min/km
12	190	1:53:23	+1:17:21	42.	22:43	+20:29	42.	292 m	1:17:47 min/km
13	100	1:55:49	+1:18:52	42.	2:26	+1:31	42.	182 m	13:22 min/km
14	555	1:56:17	+1:19:04	42.	28	+12	42.	95 m	4:54 min/km

H40AL

1731 Ari Kauhanen, OK77

3. dag

Mål:	4,1 km	1:05:40	+0	0.	16:00 min/km
Gemensamresultat		3:50:20	+0	38/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	264	5:05	+2:14	37.	5:05	+2:14	37.	395 m	12:52 min/km
2	274	17:05	+11:23	42.	12:00	+9:09	42.	461 m	26:01 min/km
3	276	20:31	+12:29	42.	3:26	+1:06	25.	357 m	9:37 min/km
4	282	23:20	+13:54	42.	2:49	+1:30	42.	198 m	14:13 min/km
5	286	40:49	+29:38	43.	17:29	+15:47	43.	256 m	1:08:17 min/km
6	297	46:51	+32:03	43.	6:02	+2:35	38.	475 m	12:42 min/km
7	306	50:02	+32:52	42.	3:11	+1:13	23.	314 m	10:08 min/km
8	309	52:35	+33:10	42.	2:33	+36	16.	343 m	7:26 min/km
9	255	55:21	+33:35	42.	2:46	+34	16.	345 m	8:01 min/km
10	209	1:04:26	+37:48	42.	9:05	+4:44	38.	691 m	13:08 min/km
11	100	1:05:19	+37:53	42.	53	+6	8.	193 m	4:34 min/km
12	555	1:05:40	+37:59	42.	21	+6	31.	95 m	3:41 min/km

H40AL

1731 Ari Kauhanen, OK77

2. dag

Mål:	5,5 km	1:02:45	+0	0.	11:24 min/km
Gemensamresultat		2:44:40	+0	40/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	426	6:40	+3:26	43.	6:40	+3:26	43.	581 m	11:28 min/km
2	444	16:32	+7:57	40.	9:52	+4:54	40.	761 m	12:57 min/km
3	463	20:29	+9:00	40.	3:57	+1:19	25.	384 m	10:17 min/km
4	453	26:23	+12:35	39.	5:54	+3:38	41.	361 m	16:20 min/km
5	434	32:26	+14:53	39.	6:03	+2:18	25.	494 m	12:14 min/km
6	448	36:03	+15:56	39.	3:37	+1:04	30.	299 m	12:05 min/km
7	388	41:25	+17:22	38.	5:22	+1:51	29.	512 m	10:28 min/km
8	242	52:27	+21:32	39.	11:02	+4:53	39.	1178 m	9:21 min/km
9	237	54:18	+22:14	39.	1:51	+42	33.	201 m	9:12 min/km
10	225	1:01:12	+27:09	40.	6:54	+4:55	43.	390 m	17:41 min/km
11	100	1:02:32	+27:20	40.	1:20	+13	19.	246 m	5:25 min/km
12	555	1:02:47	+27:21	40.	15	+1	2.	95 m	2:37 min/km

H40AL

1731 Ari Kauhanen, OK77

1. dag

Mål:	5,4 km	1:41:55	+0	0.	18:52 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	369	10:00	+4:57	36.	10:00	+4:57	36.	714 m	14:00 min/km
2	338	20:20	+8:33	32.	10:20	+3:36	30.	943 m	10:57 min/km
3	342	42:03	+27:46	42.	21:43	+19:57	43.	272 m	1:19:50 min/km
4	333	44:02	+28:37	42.	1:59	+51	33.	194 m	10:13 min/km
5	331	46:44	+29:41	42.	2:42	+1:04	22.	234 m	11:32 min/km
6	351	59:50	+38:45	42.	13:06	+9:04	43.	607 m	21:34 min/km
7	353	1:02:21	+39:44	42.	2:31	+59	27.	249 m	10:06 min/km
8	354	1:18:17	+50:51	42.	15:56	+11:07	42.	757 m	21:02 min/km
9	346	1:20:20	+52:11	42.	2:03	+1:20	39.	118 m	17:22 min/km
10	208	1:38:05	+1:04:01	42.	17:45	+12:33	42.	878 m	20:12 min/km
11	100	1:41:29	+1:05:43	42.	3:24	+1:47	42.	330 m	10:18 min/km
12	555	1:41:56	+1:05:54	42.	27	+13	42.	95 m	4:44 min/km