Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H40AL

1738 Juha-Pekka Larmala, EKSu

4. dag

Mål:	5,7 km	51:34	+0	0.	9:02 min/km
Gemensamresultat		3:03:17	+0	16/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	117	1:23	+21	18.	1:23	+21	18.	146 m	9:28 min/km
2	120	2:35	+25	12.	1:12	+8	11.	162 m	7:24 min/km
3	126	6:04	+2:15	23.	3:29	+1:52	35.	260 m	13:23 min/km
4	36	10:40	+3:34	21.	4:36	+1:19	20.	470 m	9:47 min/km
5	48	16:02	+6:30	29.	5:22	+2:56	36.	381 m	14:05 min/km
6	78	26:27	+8:57	22.	10:25	+2:27	17.	1250 m	8:20 min/km
7	76	28:23	+9:27	21.	1:56	+30	11.	174 m	11:06 min/km
8	84	31:21	+9:53	19.	2:58	+28	12.	416 m	7:07 min/km
9	110	37:31	+11:14	17.	6:10	+1:21	15.	737 m	8:22 min/km
10	145	41:16	+12:05	17.	3:45	+55	17.	416 m	9:00 min/km
11	184	47:27	+13:53	17.	6:11	+1:48	28.	679 m	9:06 min/km
12	190	50:10	+14:08	16.	2:43	+29	8.	292 m	9:18 min/km
13	100	51:17	+14:20	16.	1:07	+12	16.	182 m	6:08 min/km
14	555	51:36	+14:23	16.	19	+3	17.	95 m	3:20 min/km

H40AL

1738 Juha-Pekka Larmala, EKSu

3. dag

Mål:	4,1 km	34:39	+0	0.	8:27 min/km
Gemensamresultat		2:11:43	+0	17/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	264	3:25	+34	13.	3:25	+34	13.	395 m	8:38 min/km
2	274	7:04	+1:22	12.	3:39	+48	16.	461 m	7:55 min/km
3	276	10:05	+2:03	10.	3:01	+41	15.	357 m	8:27 min/km
4	282	11:48	+2:22	12.	1:43	+24	23.	198 m	8:40 min/km
5	286	15:39	+4:28	20.	3:51	+2:09	34.	256 m	15:02 min/km
6	297	20:07	+5:19	19.	4:28	+1:01	18.	475 m	9:24 min/km
7	306	22:53	+5:43	17.	2:46	+48	12.	314 m	8:48 min/km
8	309	25:33	+6:08	17.	2:40	+43	21.	343 m	7:46 min/km
9	255	27:58	+6:12	15.	2:25	+13	6.	345 m	7:00 min/km
10	209	33:22	+6:44	11.	5:24	+1:03	8.	691 m	7:48 min/km
11	100	34:23	+6:57	11.	1:01	+14	26.	193 m	5:16 min/km
12	555	34:41	+7:00	11.	18	+3	15.	95 m	3:09 min/km

H40AL

1738 Juha-Pekka Larmala, EKSu

2. dag

Mål:	5,5 km	46:56	+0	0.	8:32 min/km
Gemensamresultat		1:37:04	+0	21/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	426	5:19	+2:05	31.	5:19	+2:05	31.	581 m	9:09 min/km
2	444	12:02	+3:27	25.	6:43	+1:45	17.	761 m	8:49 min/km
3	463	15:37	+4:08	21.	3:35	+57	17.	384 m	9:19 min/km
4	453	18:58	+5:10	20.	3:21	+1:05	21.	361 m	9:16 min/km
5	434	25:23	+7:50	23.	6:25	+2:40	30.	494 m	12:59 min/km
6	448	28:27	+8:20	22.	3:04	+31	17.	299 m	10:15 min/km
7	388	33:09	+9:06	22.	4:42	+1:11	18.	512 m	9:10 min/km
8	242	41:17	+10:22	19.	8:08	+1:59	20.	1178 m	6:54 min/km
9	237	42:40	+10:36	19.	1:23	+14	9.	201 m	6:52 min/km
10	225	45:17	+11:14	19.	2:37	+38	11.	390 m	6:42 min/km
11	100	46:39	+11:27	19.	1:22	+15	22.	246 m	5:33 min/km
12	555	46:57	+11:31	19.	18	+4	16.	95 m	3:09 min/km

H40AL

1738 Juha-Pekka Larmala, EKSu

1. dag

Mål:	5,4 km	50:08	+0	0.	9:17 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	369	8:22	+3:19	27.	8:22	+3:19	27.	714 m	11:43 min/km
2	338	16:40	+4:53	22.	8:18	+1:34	12.	943 m	8:48 min/km
3	342	19:58	+5:41	23.	3:18	+1:32	26.	272 m	12:07 min/km
4	333	21:48	+6:23	23.	1:50	+42	25.	194 m	9:27 min/km
5	331	24:37	+7:34	23.	2:49	+1:11	26.	234 m	12:02 min/km
6	351	30:16	+9:11	20.	5:39	+1:37	16.	607 m	9:18 min/km
7	353	32:42	+10:05	20.	2:26	+54	26.	249 m	9:46 min/km
8	354	38:39	+11:13	20.	5:57	+1:08	11.	757 m	7:51 min/km
9	346	39:42	+11:33	20.	1:03	+20	16.	118 m	8:53 min/km
10	208	47:43	+13:39	20.	8:01	+2:49	25.	878 m	9:07 min/km
11	100	49:53	+14:07	20.	2:10	+33	25.	330 m	6:33 min/km
12	555	50:09	+14:07	20.	16	+2	3.	95 m	2:48 min/km