Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H40AL

1761 Hannu Tuomisto, RaJu

4. dag

Mål:	5,7 km	59:56	+0	0.	10:30 min/km
Gemensamresultat		3:24:53	+0	23/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	117	1:28	+26	23.	1:28	+26	23.	146 m	10:02 min/km
2	120	6:09	+3:59	41.	4:41	+3:37	41.	162 m	28:54 min/km
3	126	8:50	+5:01	40.	2:41	+1:04	25.	260 m	10:19 min/km
4	36	12:39	+5:33	33.	3:49	+32	7.	470 m	8:07 min/km
5	48	16:21	+6:49	30.	3:42	+1:16	23.	381 m	9:42 min/km
6	78	30:56	+13:26	32.	14:35	+6:37	35.	1250 m	11:40 min/km
7	76	33:32	+14:36	32.	2:36	+1:10	29.	174 m	14:56 min/km
8	84	36:32	+15:04	31.	3:00	+30	14.	416 m	7:12 min/km
9	110	42:08	+15:51	31.	5:36	+47	2.	737 m	7:35 min/km
10	145	46:31	+17:20	31.	4:23	+1:33	31.	416 m	10:32 min/km
11	184	51:42	+18:08	29.	5:11	+48	11.	679 m	7:38 min/km
12	190	58:39	+22:37	31.	6:57	+4:43	40.	292 m	23:48 min/km
13	100	59:38	+22:41	31.	59	+4	5.	182 m	5:24 min/km
14	555	59:57	+22:44	31.	19	+3	17.	95 m	3:20 min/km

H40AL

1761 Hannu Tuomisto, RaJu

3. dag

Mål:	4,1 km	37:37	+0	0.	9:10 min/km
Gemensamresultat		2:24:57	+0	24/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	264	3:36	+45	21.	3:36	+45	21.	395 m	9:06 min/km
2	274	7:56	+2:14	25.	4:20	+1:29	30.	461 m	9:23 min/km
3	276	10:58	+2:56	22.	3:02	+42	16.	357 m	8:29 min/km
4	282	12:34	+3:08	21.	1:36	+17	14.	198 m	8:04 min/km
5	286	15:25	+4:14	18.	2:51	+1:09	23.	256 m	11:07 min/km
6	297	19:33	+4:45	14.	4:08	+41	10.	475 m	8:42 min/km
7	306	22:35	+5:25	15.	3:02	+1:04	19.	314 m	9:39 min/km
8	309	25:09	+5:44	14.	2:34	+37	17.	343 m	7:28 min/km
9	255	29:06	+7:20	17.	3:57	+1:45	36.	345 m	11:26 min/km
10	209	36:34	+9:56	20.	7:28	+3:07	32.	691 m	10:48 min/km
11	100	37:21	+9:55	19.	47		1.	193 m	4:03 min/km
12	555	37:38	+9:57	19.	17	+2	8.	95 m	2:58 min/km

H40AL

1761 Hannu Tuomisto, RaJu

2. dag

Mål:	5,5 km	53:48	+0	0.	9:46 min/km
Gemensamresultat		1:47:20	+0	25/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	426	6:05	+2:51	40.	6:05	+2:51	40.	581 m	10:28 min/km
2	444	12:28	+3:53	26.	6:23	+1:25	13.	761 m	8:23 min/km
3	463	16:18	+4:49	27.	3:50	+1:12	23.	384 m	9:58 min/km
4	453	19:19	+5:31	23.	3:01	+45	12.	361 m	8:21 min/km
5	434	31:41	+14:08	37.	12:22	+8:37	43.	494 m	25:02 min/km
6	448	34:43	+14:36	36.	3:02	+29	16.	299 m	10:08 min/km
7	388	39:31	+15:28	32.	4:48	+1:17	20.	512 m	9:22 min/km
8	242	48:33	+17:38	32.	9:02	+2:53	29.	1178 m	7:40 min/km
9	237	49:57	+17:53	31.	1:24	+15	12.	201 m	6:57 min/km
10	225	52:17	+18:14	31.	2:20	+21	6.	390 m	5:58 min/km
11	100	53:32	+18:20	28.	1:15	+8	6.	246 m	5:04 min/km
12	555	53:49	+18:23	28.	17	+3	8.	95 m	2:58 min/km

H40AL

1761 Hannu Tuomisto, RaJu

1. dag

Mål:	5,4 km	53:32	+0	0.	9:54 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	369	9:51	+4:48	35.	9:51	+4:48	35.	714 m	13:47 min/km
2	338	19:45	+7:58	29.	9:54	+3:10	26.	943 m	10:29 min/km
3	342	22:44	+8:27	26.	2:59	+1:13	21.	272 m	10:58 min/km
4	333	24:32	+9:07	26.	1:48	+40	22.	194 m	9:16 min/km
5	331	26:39	+9:36	26.	2:07	+29	11.	234 m	9:02 min/km
6	351	31:57	+10:52	24.	5:18	+1:16	11.	607 m	8:43 min/km
7	353	34:35	+11:58	25.	2:38	+1:06	30.	249 m	10:34 min/km
8	354	40:55	+13:29	24.	6:20	+1:31	19.	757 m	8:21 min/km
9	346	44:17	+16:08	25.	3:22	+2:39	42.	118 m	28:31 min/km
10	208	51:24	+17:20	26.	7:07	+1:55	19.	878 m	8:06 min/km
11	100	53:16	+17:30	26.	1:52	+15	9.	330 m	5:39 min/km
12	555	53:34	+17:32	26.	18	+4	9.	95 m	3:09 min/km