Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

D18E

213 Laura Jakobsson, EsSu

4. dag

Mål:	5,9 km	1:46:15	+0	0.	18:00 min/km
Mellantider:	2,6 km	42:40	+0	0.
	4,8 km	1:32:45	+0	0.
Gemensamresultat		5:42:53	+0	35/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	31	4:52	+2:09	30.	4:52	+2:09	30.	382 m	12:44 min/km
2	41	13:20	+8:05	33.	8:28	+6:09	36.	326 m	25:58 min/km
3	45	22:01	+15:24	37.	8:41	+7:30	37.	125 m	1:09:28 min/km
4	70	40:55	+23:20	37.	18:54	+8:09	34.	1589 m	11:53 min/km
5	71	43:31	+24:36	37.	2:36	+1:35	36.	150 m	17:20 min/km
6	74	45:10	+25:25	37.	1:39	+49	37.	94 m	17:33 min/km
7	75	47:47	+26:10	37.	2:37	+1:06	36.	165 m	15:51 min/km
8	79	1:04:46	+40:24	37.	16:59	+14:14	37.	276 m	1:01:32 min/km
9	154	1:23:28	+47:30	37.	18:42	+8:04	37.	1266 m	14:46 min/km
10	177	1:32:45	+53:02	37.	9:17	+5:35	37.	449 m	20:40 min/km
11	189	1:42:17	+57:10	37.	9:32	+4:15	33.	678 m	14:03 min/km
12	100	1:45:54	+58:30	37.	3:37	+1:53	36.	315 m	11:28 min/km
13	555	1:46:17	+58:34	37.	23	+8	29.	95 m	4:02 min/km

D18E

213 Laura Jakobsson, EsSu

3. dag

Mål:	3,9 km	56:15	+0	0.	14:25 min/km
Mellantider:	1,4 km	23:25	+0	0.
	3,0 km	44:54	+0	0.
Gemensamresultat		3:56:38	+0	41/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	270	11:26	+7:18	43.	11:26	+7:18	43.	524 m	21:49 min/km
2	272	13:23	+7:50	42.	1:57	+53	31.	174 m	11:12 min/km
3	276	19:42	+10:29	42.	6:19	+2:51	40.	440 m	14:21 min/km
4	289	22:53	+11:41	43.	3:11	+1:16	42.	205 m	15:31 min/km
5	291	24:11	+12:02	43.	1:18	+43	41.	98 m	13:15 min/km
6	294	26:38	+12:48	43.	2:27	+53	36.	212 m	11:33 min/km
7	301	34:08	+16:41	43.	7:30	+4:04	42.	384 m	19:31 min/km
8	312	39:32	+18:16	43.	5:24	+1:57	40.	472 m	11:26 min/km
9	257	44:55	+20:15	43.	5:23	+2:13	36.	456 m	11:48 min/km
10	187	48:21	+21:24	43.	3:26	+1:09	28.	289 m	11:52 min/km
11	209	54:50	+25:14	42.	6:29	+3:50	35.	331 m	19:35 min/km
12	100	55:57	+25:26	42.	1:07	+15	33.	193 m	5:47 min/km
13	555	56:16	+25:28	42.	19	+5	23.	95 m	3:20 min/km

D18E

213 Laura Jakobsson, EsSu

2. dag

Mål:	5,5 km	1:28:30	+0	0.	16:05 min/km
Mellantider:	4,6 km	1:18:55	+0	0.
Gemensamresultat		3:00:23	+0	42/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	425	7:18	+3:52	39.	7:18	+3:52	39.	481 m	15:10 min/km
2	435	14:40	+6:26	38.	7:22	+2:43	38.	576 m	12:47 min/km
3	442	20:45	+8:50	37.	6:05	+2:24	39.	400 m	15:12 min/km
4	463	24:51	+10:42	37.	4:06	+1:52	36.	265 m	15:28 min/km
5	453	37:42	+19:45	41.	12:51	+9:57	42.	361 m	35:35 min/km
6	447	50:26	+26:05	41.	12:44	+6:36	41.	636 m	20:01 min/km
7	370	1:06:31	+32:58	41.	16:05	+7:32	39.	857 m	18:46 min/km
8	367	1:09:52	+34:13	41.	3:21	+1:29	37.	222 m	15:05 min/km
9	361	1:18:57	+36:27	41.	9:05	+3:11	40.	819 m	11:05 min/km
10	228	1:25:30	+39:16	41.	6:33	+2:49	41.	475 m	13:47 min/km
11	100	1:28:13	+40:04	42.	2:43	+1:01	41.	314 m	8:39 min/km
12	555	1:28:31	+40:05	42.	18	+4	16.	95 m	3:09 min/km

D18E

213 Laura Jakobsson, EsSu

1. dag

Mål:	5,5 km	1:31:53	+0	0.	16:42 min/km
Mellantider:	2,6 km	38:52	+0	0.
	4,7 km	1:20:42	+0	0.

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	378	8:48	+4:46	37.	8:48	+4:46	37.	551 m	15:58 min/km
2	390	17:28	+8:39	38.	8:40	+4:05	44.	524 m	16:32 min/km
3	392	20:14	+9:49	39.	2:46	+1:33	42.	146 m	18:56 min/km
4	393	22:18	+10:38	39.	2:04	+49	32.	145 m	14:15 min/km
5	355	38:54	+15:29	40.	16:36	+6:10	34.	1268 m	13:05 min/km
6	339	48:53	+21:40	42.	9:59	+6:33	42.	318 m	31:23 min/km
7	335	51:55	+23:11	42.	3:02	+1:31	37.	193 m	15:43 min/km
8	333	53:40	+23:38	42.	1:45	+49	40.	142 m	12:19 min/km
9	331	57:59	+25:34	41.	4:19	+1:58	39.	234 m	18:26 min/km
10	325	1:06:07	+30:24	42.	8:08	+5:01	40.	367 m	22:09 min/km
11	213	1:20:43	+38:22	43.	14:36	+7:58	42.	820 m	17:48 min/km
12	219	1:27:56	+38:58	43.	7:13	+3:59	40.	398 m	18:07 min/km
13	100	1:31:33	+40:30	43.	3:37	+1:49	44.	269 m	13:26 min/km
14	555	1:31:54	+40:32	43.	21	+5	27.	95 m	3:41 min/km