Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H70

2298 Helge Knuuttila, VaaSu

4. dag

Mål:	4,2 km	56:02	+0	0.	13:20 min/km
Gemensamresultat		3:29:01	+0	32/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	33	2:49	+32	12.	2:49	+32	12.	249 m	11:18 min/km
2	42	6:36	+1:56	27.	3:47	+1:31	45.	240 m	15:45 min/km
3	47	9:20	+2:45	23.	2:44	+49	33.	164 m	16:40 min/km
4	93	21:00	+6:21	35.	11:40	+4:21	54.	863 m	13:31 min/km
5	144	34:02	+9:31	33.	13:02	+4:28	41.	976 m	13:21 min/km
6	73	39:43	+11:31	34.	5:41	+2:48	52.	333 m	17:04 min/km
7	174	42:51	+11:36	31.	3:08	+28	11.	320 m	9:47 min/km
8	181	47:12	+13:03	35.	4:21	+2:10	57.	255 m	17:03 min/km
9	194	53:46	+15:58	35.	6:34	+2:55	43.	428 m	15:20 min/km
10	100	55:38	+16:01	35.	1:52	+16	19.	287 m	6:30 min/km
11	555	56:05	+16:01	35.	27	+9	42.	95 m	4:44 min/km

H70

2298 Helge Knuuttila, VaaSu

3. dag

Mål:	3,0 km	33:02	+0	0.	11:00 min/km
Gemensamresultat		2:32:59	+0	38/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	171	4:00	+54	19.	4:00	+54	19.	401 m	9:58 min/km
2	272	9:04	+2:10	20.	5:04	+1:29	31.	387 m	13:05 min/km
3	301	13:16	+2:28	13.	4:12	+36	10.	359 m	11:41 min/km
4	306	14:38	+2:34	13.	1:22	+7	13.	126 m	10:50 min/km
5	312	18:27	+3:08	10.	3:49	+45	14.	384 m	9:56 min/km
6	256	21:32	+3:41	11.	3:05	+33	19.	318 m	9:41 min/km
7	211	29:17	+5:54	12.	7:45	+2:48	36.	540 m	14:21 min/km
8	218	31:31	+5:36	11.	2:14	+13	5.	237 m	9:25 min/km
9	100	32:43	+5:45	10.	1:12	+13	10.	165 m	7:16 min/km
10	555	33:04	+5:47	10.	21	+4	13.	95 m	3:41 min/km

H70

2298 Helge Knuuttila, VaaSu

2. dag

Mål:	4,0 km	1:06:58	+0	0.	16:44 min/km
Gemensamresultat		1:59:57	+0	46/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	426	4:45	+36	15.	4:45	+36	15.	528 m	8:59 min/km
2	430	13:32	+6:39	67.	8:47	+6:12	75.	275 m	31:56 min/km
3	432	15:14	+6:58	64.	1:42	+20	18.	149 m	11:24 min/km
4	436	24:47	+13:35	72.	9:33	+6:47	77.	212 m	45:02 min/km
5	392	32:48	+15:07	62.	8:01	+2:16	36.	486 m	16:29 min/km
6	380	48:48	+23:21	67.	16:00	+10:23	75.	562 m	28:28 min/km
7	246	57:47	+26:16	63.	8:59	+3:00	44.	764 m	11:45 min/km
8	231	1:02:00	+26:52	61.	4:13	+53	23.	435 m	9:41 min/km
9	223	1:03:38	+27:17	61.	1:38	+36	48.	149 m	10:57 min/km
10	100	1:06:31	+27:47	61.	2:53	+51	34.	357 m	8:04 min/km
11	555	1:06:59	+27:55	61.	28	+10	57.	95 m	4:54 min/km

H70

2298 Helge Knuuttila, VaaSu

1. dag

Mål:	3,9 km	52:59	+0	0.	13:35 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	383	5:28	+43	15.	5:28	+43	15.	482 m	11:20 min/km
2	389	7:29	+1:03	13.	2:01	+33	21.	169 m	11:55 min/km
3	375	10:53	+1:27	11.	3:24	+29	7.	335 m	10:08 min/km
4	370	13:40	+2:02	11.	2:47	+41	25.	219 m	12:42 min/km
5	368	18:21	+4:55	23.	4:41	+3:00	66.	169 m	27:42 min/km
6	340	33:21	+11:38	38.	15:00	+6:43	52.	788 m	19:02 min/km
7	342	37:18	+12:54	37.	3:57	+1:17	35.	237 m	16:40 min/km
8	234	44:56	+13:57	32.	7:38	+1:15	22.	724 m	10:32 min/km
9	230	48:32	+14:36	33.	3:36	+44	27.	328 m	10:58 min/km
10	100	52:37	+15:55	33.	4:05	+1:30	53.	404 m	10:06 min/km
11	555	52:59	+15:58	33.	22	+4	16.	95 m	3:51 min/km