Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H13A

3150 Tuomo Niskanen, MU

4. dag

Mål:	3,5 km	44:04	+0	0.	12:35 min/km
Gemensamresultat		2:51:39	+0	22/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	137	4:34	+2:39	26.	4:34	+2:39	26.	303 m	15:04 min/km
2	131	7:28	+3:16	23.	2:54	+37	21.	256 m	11:19 min/km
3	129	10:01	+3:48	23.	2:33	+50	19.	274 m	9:18 min/km
4	128	14:22	+5:30	22.	4:21	+1:43	24.	401 m	10:50 min/km
5	92	20:26	+9:38	24.	6:04	+4:08	28.	246 m	24:39 min/km
6	107	27:15	+13:55	27.	6:49	+4:59	33.	265 m	25:43 min/km
7	150	30:51	+14:28	27.	3:36	+45	11.	368 m	9:46 min/km
8	73	36:32	+16:02	25.	5:41	+1:38	18.	510 m	11:08 min/km
9	197	39:34	+16:44	25.	3:02	+45	17.	383 m	7:55 min/km
10	200	43:02	+18:02	25.	3:28	+1:36	24.	310 m	11:10 min/km
11	100	43:47	+18:09	26.	45	+12	23.	139 m	5:23 min/km
12	555	44:06	+18:14	26.	19	+5	18.	95 m	3:20 min/km

H13A

3150 Tuomo Niskanen, MU

3. dag

Mål:	2,9 km	39:12	+0	0.	13:31 min/km
Gemensamresultat		2:07:35	+0	26/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	194	2:10	+39	12.	2:10	+39	12.	264 m	8:12 min/km
2	203	6:01	+2:36	20.	3:51	+1:59	24.	289 m	13:19 min/km
3	199	11:16	+6:12	28.	5:15	+3:48	30.	206 m	25:29 min/km
4	201	12:16	+6:25	27.	1:00	+13	13.	93 m	10:45 min/km
5	183	13:46	+7:12	25.	1:30	+47	27.	118 m	12:42 min/km
6	185	18:11	+9:49	21.	4:25	+2:44	19.	205 m	21:32 min/km
7	221	24:01	+11:07	20.	5:50	+1:53	14.	485 m	12:01 min/km
8	223	26:35	+11:42	18.	2:34	+37	16.	254 m	10:06 min/km
9	419	29:46	+12:59	18.	3:11	+1:21	27.	243 m	13:06 min/km
10	318	35:02	+16:56	24.	5:16	+3:57	32.	167 m	31:32 min/km
11	100	38:52	+17:40	24.	3:50	+1:17	23.	461 m	8:18 min/km
12	555	39:12	+17:40	24.	20	+5	18.	95 m	3:30 min/km

H13A

3150 Tuomo Niskanen, MU

2. dag

Mål:	3,4 km	39:11	+0	0.	11:31 min/km
Gemensamresultat		1:28:23	+0	30/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	242	2:58	+38	15.	2:58	+38	15.	362 m	8:11 min/km
2	251	5:20	+1:24	15.	2:22	+48	19.	229 m	10:20 min/km
3	407	8:41	+2:20	20.	3:21	+1:02	31.	339 m	9:52 min/km
4	415	14:24	+3:59	22.	5:43	+2:12	28.	437 m	13:04 min/km
5	416	21:15	+7:16	17.	6:51	+4:16	19.	309 m	22:10 min/km
6	361	25:56	+8:22	17.	4:41	+1:22	29.	582 m	8:02 min/km
7	230	29:53	+9:28	19.	3:57	+1:10	24.	386 m	10:13 min/km
8	208	33:51	+11:19	21.	3:58	+1:53	28.	352 m	11:16 min/km
9	209	37:37	+13:15	24.	3:46	+2:25	37.	156 m	24:08 min/km
10	100	38:55	+13:38	24.	1:18	+27	35.	193 m	6:44 min/km
11	555	39:13	+13:40	24.	18	+3	12.	95 m	3:09 min/km

H13A

3150 Tuomo Niskanen, MU

1. dag

Mål:	3,4 km	49:12	+0	0.	14:28 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	248	4:32	+1:32	27.	4:32	+1:32	27.	422 m	10:44 min/km
2	401	6:01	+1:52	25.	1:29	+25	15.	129 m	11:29 min/km
3	406	10:51	+4:24	28.	4:50	+2:33	32.	258 m	18:44 min/km
4	410	18:02	+6:53	30.	7:11	+3:37	34.	528 m	13:36 min/km
5	412	20:48	+7:19	28.	2:46	+33	13.	326 m	8:29 min/km
6	400	23:32	+8:23	28.	2:44	+1:04	29.	250 m	10:56 min/km
7	234	39:46	+19:36	34.	16:14	+11:15	37.	604 m	26:52 min/km
8	232	41:34	+19:47	33.	1:48	+32	22.	196 m	9:11 min/km
9	220	47:47	+22:18	32.	6:13	+2:48	29.	460 m	13:30 min/km
10	100	48:51	+22:25	31.	1:04	+9	10.	152 m	7:01 min/km
11	555	49:13	+22:30	31.	22	+6	32.	95 m	3:51 min/km