Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H12

3242 Joonas Mäkelä, AlajA

4. dag

Mål:	3,0 km	32:59	+0	0.	10:59 min/km
Gemensamresultat		2:13:23	+0	20/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	140	1:13	+36	20.	1:13	+36	20.	124 m	9:48 min/km
2	135	7:05	+3:10	23.	5:52	+2:34	29.	385 m	15:14 min/km
3	130	9:14	+3:34	19.	2:09	+24	10.	213 m	10:05 min/km
4	118	12:23	+4:33	18.	3:09	+59	27.	322 m	9:46 min/km
5	149	17:40	+6:53	20.	5:17	+2:20	28.	443 m	11:55 min/km
6	138	20:05	+8:03	18.	2:25	+1:10	32.	237 m	10:11 min/km
7	178	23:30	+9:23	19.	3:25	+1:20	29.	295 m	11:34 min/km
8	201	26:21	+10:35	20.	2:51	+1:12	31.	231 m	12:20 min/km
9	195	29:44	+11:58	21.	3:23	+1:23	40.	333 m	10:09 min/km
10	100	32:38	+12:59	21.	2:54	+1:01	39.	348 m	8:20 min/km
11	555	33:01	+13:06	21.	23	+8	45.	95 m	4:02 min/km

H12

3242 Joonas Mäkelä, AlajA

3. dag

Mål:	2,6 km	29:18	+0	0.	11:16 min/km
Gemensamresultat		1:40:24	+0	19/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	417	1:36	+36	33.	1:36	+36	33.	174 m	9:11 min/km
2	203	6:20	+3:11	23.	4:44	+2:38	23.	328 m	14:25 min/km
3	199	8:50	+3:39	14.	2:30	+29	11.	206 m	12:08 min/km
4	183	10:26	+4:04	14.	1:36	+36	28.	147 m	10:53 min/km
5	200	15:18	+5:14	13.	4:52	+1:54	18.	409 m	11:53 min/km
6	418	18:37	+5:55	14.	3:19	+47	19.	341 m	9:43 min/km
7	419	22:42	+7:06	17.	4:05	+1:39	41.	280 m	14:35 min/km
8	223	26:30	+8:20	16.	3:48	+2:01	31.	243 m	15:38 min/km
9	100	29:00	+8:13	15.	2:30	+46	16.	357 m	7:00 min/km
10	555	29:19	+8:14	15.	19	+5	17.	95 m	3:20 min/km

H12

3242 Joonas Mäkelä, AlajA

2. dag

Mål:	2,9 km	31:34	+0	0.	10:53 min/km
Gemensamresultat		1:11:06	+0	20/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	241	3:14	+1:17	26.	3:14	+1:17	26.	367 m	8:48 min/km
2	251	7:03	+2:56	19.	3:49	+1:39	23.	328 m	11:38 min/km
3	406	10:47	+4:25	26.	3:44	+1:44	39.	253 m	14:45 min/km
4	402	13:47	+4:59	21.	3:00	+57	14.	206 m	14:33 min/km
5	247	16:32	+5:56	19.	2:45	+57	18.	276 m	9:57 min/km
6	362	20:04	+6:40	19.	3:32	+49	22.	368 m	9:36 min/km
7	361	23:12	+8:14	20.	3:08	+1:38	36.	268 m	11:41 min/km
8	220	30:03	+10:48	21.	6:51	+2:34	23.	607 m	11:17 min/km
9	100	31:12	+11:11	21.	1:09	+23	36.	152 m	7:33 min/km
10	555	31:34	+11:17	21.	22	+6	42.	95 m	3:51 min/km

H12

3242 Joonas Mäkelä, AlajA

1. dag

Mål:	3,0 km	39:32	+0	0.	13:10 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	249	3:33	+53	20.	3:33	+53	20.	445 m	7:58 min/km
2	407	13:17	+7:10	40.	9:44	+6:30	42.	364 m	26:44 min/km
3	409	17:05	+8:40	36.	3:48	+1:43	27.	341 m	11:08 min/km
4	414	19:55	+9:17	34.	2:50	+50	16.	293 m	9:40 min/km
5	400	22:13	+9:04	29.	2:18	+48	11.	148 m	15:32 min/km
6	236	30:11	+12:03	27.	7:58	+3:03	29.	498 m	15:59 min/km
7	233	31:20	+12:14	27.	1:09	+24	20.	115 m	10:00 min/km
8	226	36:31	+13:58	27.	5:11	+2:21	25.	405 m	12:47 min/km
9	100	39:12	+14:28	25.	2:41	+30	15.	306 m	8:46 min/km
10	555	39:33	+14:34	25.	21	+6	21.	95 m	3:41 min/km