Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H12

3262 Isac Sund, Femman

4. dag

Mål:	3,0 km	35:14	+0	0.	11:44 min/km
Gemensamresultat		2:17:16	+0	22/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	140	1:21	+44	25.	1:21	+44	25.	124 m	10:53 min/km
2	135	8:26	+4:31	33.	7:05	+3:47	36.	385 m	18:23 min/km
3	130	14:22	+8:42	42.	5:56	+4:11	46.	213 m	27:51 min/km
4	118	17:46	+9:56	40.	3:24	+1:14	33.	322 m	10:33 min/km
5	149	22:22	+11:35	29.	4:36	+1:39	23.	443 m	10:23 min/km
6	138	24:31	+12:29	27.	2:09	+54	27.	237 m	9:04 min/km
7	178	27:04	+12:57	26.	2:33	+28	9.	295 m	8:38 min/km
8	201	29:19	+13:33	25.	2:15	+36	8.	231 m	9:44 min/km
9	195	32:13	+14:27	25.	2:54	+54	27.	333 m	8:42 min/km
10	100	34:56	+15:17	26.	2:43	+50	33.	348 m	7:48 min/km
11	555	35:15	+15:20	26.	19	+4	15.	95 m	3:20 min/km

H12

3262 Isac Sund, Femman

3. dag

Mål:	2,6 km	32:32	+0	0.	12:30 min/km
Gemensamresultat		1:42:02	+0	21/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	417	1:19	+19	17.	1:19	+19	17.	174 m	7:34 min/km
2	203	6:04	+2:55	19.	4:45	+2:39	24.	328 m	14:28 min/km
3	199	9:43	+4:32	20.	3:39	+1:38	30.	206 m	17:43 min/km
4	183	12:24	+6:02	27.	2:41	+1:41	39.	147 m	18:15 min/km
5	200	19:07	+9:03	27.	6:43	+3:45	37.	409 m	16:25 min/km
6	418	22:48	+10:06	25.	3:41	+1:09	28.	341 m	10:48 min/km
7	419	26:08	+10:32	25.	3:20	+54	26.	280 m	11:54 min/km
8	223	29:20	+11:10	21.	3:12	+1:25	17.	243 m	13:10 min/km
9	100	32:14	+11:27	24.	2:54	+1:10	31.	357 m	8:07 min/km
10	555	32:34	+11:29	24.	20	+6	29.	95 m	3:30 min/km

H12

3262 Isac Sund, Femman

2. dag

Mål:	2,9 km	32:12	+0	0.	11:06 min/km
Gemensamresultat		1:09:30	+0	19/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	241	3:13	+1:16	25.	3:13	+1:16	25.	367 m	8:45 min/km
2	251	7:42	+3:35	27.	4:29	+2:19	31.	328 m	13:40 min/km
3	406	10:14	+3:52	21.	2:32	+32	20.	253 m	10:00 min/km
4	402	14:23	+5:35	24.	4:09	+2:06	31.	206 m	20:08 min/km
5	247	17:25	+6:49	22.	3:02	+1:14	23.	276 m	10:59 min/km
6	362	21:33	+8:09	21.	4:08	+1:25	33.	368 m	11:13 min/km
7	361	24:07	+9:09	21.	2:34	+1:04	24.	268 m	9:34 min/km
8	220	30:49	+11:34	22.	6:42	+2:25	21.	607 m	11:02 min/km
9	100	31:53	+11:52	22.	1:04	+18	29.	152 m	7:01 min/km
10	555	32:13	+11:56	22.	20	+4	27.	95 m	3:30 min/km

H12

3262 Isac Sund, Femman

1. dag

Mål:	3,0 km	37:18	+0	0.	12:26 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	249	4:37	+1:57	32.	4:37	+1:57	32.	445 m	10:22 min/km
2	407	9:23	+3:16	26.	4:46	+1:32	23.	364 m	13:05 min/km
3	409	12:47	+4:22	27.	3:24	+1:19	24.	341 m	9:58 min/km
4	414	16:35	+5:57	28.	3:48	+1:48	27.	293 m	12:58 min/km
5	400	19:02	+5:53	22.	2:27	+57	17.	148 m	16:33 min/km
6	236	26:59	+8:51	23.	7:57	+3:02	28.	498 m	15:57 min/km
7	233	28:10	+9:04	22.	1:11	+26	23.	115 m	10:17 min/km
8	226	33:54	+11:21	23.	5:44	+2:54	35.	405 m	14:09 min/km
9	100	36:52	+12:08	23.	2:58	+47	26.	306 m	9:41 min/km
10	555	37:20	+12:21	23.	28	+13	43.	95 m	4:54 min/km