Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H10RR

3557 Aapo Viippola, OuTa

4. dag

Mål:	2,7 km	12:30	+0	0.	4:37 min/km
Gemensamresultat		48:23	+0	2/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	501	2:16	+4	3.	2:16	+4	3.	308 m	7:21 min/km
2	502	3:26		1.	1:10		1.	211 m	5:31 min/km
3	503	5:43		1.	2:17	+5	5.	257 m	8:53 min/km
4	504	7:21	+11	2.	1:38	+17	5.	178 m	9:10 min/km
5	505	8:31	+12	2.	1:10	+6	4.	187 m	6:14 min/km
6	506	10:47	+4	2.	2:16	+22	9.	314 m	7:13 min/km
7	507	12:14	+9	2.	1:27	+7	5.	250 m	5:48 min/km
8	555	12:31	+8	2.	17		1.	95 m	2:58 min/km

H10RR

3557 Aapo Viippola, OuTa

3. dag

Mål:	2,5 km	11:19	+0	0.	4:31 min/km
Gemensamresultat		35:53	+0	2/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	501	1:14	+8	5.	1:14	+8	5.	224 m	5:30 min/km
2	502	3:03	+55	8.	1:49	+49	16.	133 m	13:39 min/km
3	503	4:29	+1:08	6.	1:26	+26	9.	172 m	8:20 min/km
4	504	5:37	+1:09	4.	1:08	+4	6.	184 m	6:09 min/km
5	505	7:37	+1:30	5.	2:00	+21	11.	225 m	8:53 min/km
6	506	9:59	+1:45	5.	2:22	+21	13.	340 m	6:57 min/km
7	507	11:01	+1:19	4.	1:02	+3	3.	187 m	5:31 min/km
8	555	11:20	+1:19	4.	19	+2	6.	95 m	3:20 min/km

H10RR

3557 Aapo Viippola, OuTa

2. dag

Mål:	2,5 km	10:17	+0	0.	4:06 min/km
Gemensamresultat		24:34	+0	2/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	501	1:14	+19	25.	1:14	+19	25.
2	502	4:00	+34	7.	2:46	+15	4.
3	503	5:42	+36	4.	1:42	+2	2.
4	504	7:23	+49	4.	1:41	+13	5.
5	505	8:43	+1:12	4.	1:20	+23	19.
6	506	10:00	+56	4.	1:17		1.
7	555	10:18	+56	4.	18	+1	4.

H10RR

3557 Aapo Viippola, OuTa

1. dag

Mål:	3,0 km	14:17	+0	0.	4:45 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	501	58	+1	2.	58	+1	2.	149 m	6:29 min/km
2	502	4:16	+18	4.	3:18	+20	4.	349 m	9:27 min/km
3	503	5:48	+31	3.	1:32	+29	10.	182 m	8:25 min/km
4	504	9:54	+32	3.	4:06	+47	7.	393 m	10:25 min/km
5	505	12:40	+8	3.	2:46	+23	3.	372 m	7:26 min/km
6	506	13:58	+7	3.	1:18	+1	2.	210 m	6:11 min/km
7	555	14:17	+6	3.	19	+1	2.	95 m	3:20 min/km