Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H21AL

431 Antti Örn, MU

4. dag

Mål:	6,6 km	52:20	+0	0.	7:55 min/km
Gemensamresultat		3:00:38	+0	6/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	39	4:23	+50	13.	4:23	+50	13.	648 m	6:45 min/km
2	42	5:14	+45	10.	51	+11	9.	117 m	7:15 min/km
3	45	6:01	+53	8.	47	+9	9.	90 m	8:42 min/km
4	53	10:25	+1:59	13.	4:24	+1:06	22.	515 m	8:32 min/km
5	102	13:36	+2:09	11.	3:11	+34	17.	444 m	7:10 min/km
6	87	17:01	+3:05	11.	3:25	+1:04	25.	396 m	8:37 min/km
7	84	18:04	+3:10	11.	1:03	+13	10.	134 m	7:50 min/km
8	81	18:59	+3:13	11.	55	+6	9.	144 m	6:21 min/km
9	77	21:37	+3:39	11.	2:38	+29	19.	318 m	8:16 min/km
10	104	25:45	+4:05	10.	4:08	+50	10.	531 m	7:47 min/km
11	156	36:32	+6:24	13.	10:47	+2:21	25.	1336 m	8:04 min/km
12	146	38:55	+6:45	13.	2:23	+29	14.	348 m	6:50 min/km
13	178	41:07	+6:59	13.	2:12	+21	13.	270 m	8:08 min/km
14	173	46:17	+9:43	17.	5:10	+2:49	42.	389 m	13:16 min/km
15	190	51:03	+10:09	15.	4:46	+34	7.	668 m	7:08 min/km
16	100	52:09	+10:15	15.	1:06	+14	26.	182 m	6:02 min/km
17	555	52:21	+10:08	15.	12		1.	95 m	2:06 min/km

H21AL

431 Antti Örn, MU

3. dag

Mål:	4,5 km	30:52	+0	0.	6:51 min/km
Gemensamresultat		2:08:18	+0	6/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	261	1:36	+22	18.	1:36	+22	18.	245 m	6:31 min/km
2	265	3:36	+40	7.	2:00	+18	6.	284 m	7:02 min/km
3	273	4:58	+51	7.	1:22	+12	15.	199 m	6:52 min/km
4	275	7:37	+1:38	11.	2:39	+47	28.	307 m	8:37 min/km
5	164	8:46	+1:43	9.	1:09	+8	11.	185 m	6:12 min/km
6	276	9:46	+1:44	7.	1:00	+3	4.	153 m	6:32 min/km
7	279	10:42	+1:47	7.	56	+8	7.	139 m	6:42 min/km
8	283	12:37	+1:55	7.	1:55	+12	13.	264 m	7:15 min/km
9	285	13:56	+2:01	7.	1:19	+6	4.	193 m	6:49 min/km
10	288	15:05	+2:10	7.	1:09	+11	17.	124 m	9:16 min/km
11	297	18:49	+2:48	7.	3:44	+38	26.	475 m	7:51 min/km
12	300	20:17	+2:49	7.	1:28	+8	5.	223 m	6:34 min/km
13	270	21:39	+2:49	7.	1:22	+4	3.	245 m	5:34 min/km
14	254	25:15	+2:53	6.	3:36	+30	10.	524 m	6:52 min/km
15	186	27:56	+2:09	6.	2:41	+8	4.	402 m	6:40 min/km
16	100	30:38	+2:39	6.	2:42	+32	22.	423 m	6:22 min/km
17	555	30:53	+2:38	6.	15	+2	6.	95 m	2:37 min/km

H21AL

431 Antti Örn, MU

2. dag

Mål:	6,7 km	47:41	+0	0.	7:07 min/km
Gemensamresultat		1:37:26	+0	6/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	429	5:29	+1:20	24.	5:29	+1:20	24.	797 m	6:52 min/km
2	435	7:23	+1:36	14.	1:54	+16	4.	259 m	7:20 min/km
3	440	9:11	+1:48	13.	1:48	+16	13.	205 m	8:46 min/km
4	454	12:38	+2:01	8.	3:27	+22	7.	412 m	8:22 min/km
5	462	16:22	+2:28	8.	3:44	+30	11.	442 m	8:26 min/km
6	459	17:26	+2:23	7.	1:04	+10	6.	161 m	6:37 min/km
7	466	19:59	+2:45	7.	2:33	+34	27.	278 m	9:10 min/km
8	450	25:36	+3:25	7.	5:37	+40	12.	751 m	7:28 min/km
9	383	33:50	+4:13	7.	8:14	+59	10.	1148 m	7:10 min/km
10	381	35:19	+4:03	7.	1:29		1.	243 m	6:06 min/km
11	367	38:14	+3:56	7.	2:55	+27	7.	364 m	8:00 min/km
12	420	43:19	+4:57	7.	5:05	+1:07	19.	733 m	6:56 min/km
13	228	45:58	+4:54	7.	2:39	+5	5.	454 m	5:50 min/km
14	100	47:28	+4:51	7.	1:30	+5	2.	314 m	4:46 min/km
15	555	47:42	+4:49	7.	14	+1	2.	95 m	2:27 min/km

H21AL

431 Antti Örn, MU

1. dag

Mål:	6,6 km	49:45	+0	0.	7:32 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	356	6:19	+1:25	11.	6:19	+1:25	11.	788 m	8:00 min/km
2	339	10:15	+2:03	6.	3:56	+41	8.	452 m	8:42 min/km
3	347	14:34	+2:50	5.	4:19	+47	9.	551 m	7:50 min/km
4	350	15:53	+2:15	4.	1:19	+7	4.	173 m	7:36 min/km
5	353	18:47	+2:33	4.	2:54	+22	10.	407 m	7:07 min/km
6	360	26:54	+3:41	6.	8:07	+1:24	11.	1090 m	7:26 min/km
7	323	34:02	+4:52	7.	7:08	+1:12	14.	903 m	7:53 min/km
8	326	35:45	+5:04	7.	1:43	+12	6.	202 m	8:29 min/km
9	332	38:53	+5:19	6.	3:08	+31	13.	358 m	8:45 min/km
10	217	45:20	+5:13	6.	6:27	+26	3.	977 m	6:36 min/km
11	209	48:37	+4:46	6.	3:17	+24	3.	446 m	7:21 min/km
12	100	49:32	+4:48	6.	55	+4	7.	193 m	4:44 min/km
13	555	49:46	+4:42	6.	14	+1	3.	95 m	2:27 min/km