Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H35A

Mål:	8,9 km		ej startad

Mål:	6,1 km	49:00	+0	0.	8:01 min/km
Gemensamresultat		2:45:52	+0	2/

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	266	2:37		1.	2:37		1.	410 m	6:22 min/km
2	167	7:09	+55	8.	4:32	+1:04	11.	552 m	8:12 min/km
3	278	8:11	+42	8.	1:02		1.	200 m	5:10 min/km
4	281	10:04	+15	5.	1:53		1.	309 m	6:05 min/km
5	285	12:01	+17	4.	1:57	+3	3.	287 m	6:47 min/km
6	287	14:59	+2:32	11.	2:58	+2:26	17.	78 m	38:02 min/km
7	289	17:33	+2:20	8.	2:34		1.	319 m	8:02 min/km
8	317	26:12	+1:45	4.	8:39		1.	1216 m	7:06 min/km
9	314	29:22	+2:22	5.	3:10	+1:28	11.	232 m	13:38 min/km
10	256	36:52	+2:14	4.	7:30	+10	2.	1138 m	6:35 min/km
11	253	37:50	+2:16	4.	58	+3	5.	149 m	6:29 min/km
12	184	41:09	+2:39	4.	3:19	+23	3.	472 m	7:01 min/km
13	210	46:56	+6:03	6.	5:47	+3:31	16.	310 m	18:39 min/km
14	100	48:39	+6:16	6.	1:43	+14	7.	308 m	5:34 min/km
15	555	49:01	+6:22	6.	22	+6	16.	95 m	3:51 min/km

Mål:	8,5 km	55:23	+0	0.	6:30 min/km
Gemensamresultat		1:56:52	+0	2/

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	435	5:57		1.	5:57		1.	1040 m	5:43 min/km
2	444	8:05	+1	2.	2:08	+3	2.	284 m	7:30 min/km
3	454	11:04		1.	2:59		1.	448 m	6:39 min/km
4	456	12:37		1.	1:33	+9	7.	196 m	7:54 min/km
5	460	14:48		1.	2:11		1.	293 m	7:27 min/km
6	468	18:29		1.	3:41		1.	523 m	7:02 min/km
7	469	19:35		1.	1:06		1.	178 m	6:10 min/km
8	471	20:56		1.	1:21		1.	179 m	7:32 min/km
9	403	22:17		1.	1:21	+2	2.	190 m	7:06 min/km
10	473	23:16		1.	59		1.	148 m	6:38 min/km
11	465	25:34		1.	2:18		1.	403 m	5:42 min/km
12	450	30:41		1.	5:07	+1	2.	790 m	6:28 min/km
13	383	37:58		1.	7:17	+11	3.	1148 m	6:20 min/km
14	370	39:54		1.	1:56		1.	291 m	6:38 min/km
15	368	41:14		1.	1:20	+15	10.	169 m	7:53 min/km
16	365	43:47		1.	2:33		1.	385 m	6:37 min/km
17	355	46:05		1.	2:18		1.	298 m	7:43 min/km
18	318	51:42		1.	5:37	+30	5.	845 m	6:38 min/km
19	229	53:18		1.	1:36		1.	266 m	6:00 min/km
20	100	55:08		1.	1:50	+4	3.	377 m	4:51 min/km
21	555	55:24		1.	16	+1	2.	95 m	2:48 min/km

Mål:	8,7 km	1:01:29	+0	0.	7:04 min/km

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	356	5:22		1.	5:22		1.	790 m	6:47 min/km
2	345	8:21	+3	2.	2:59	+11	4.	371 m	8:02 min/km
3	339	10:23	+14	2.	2:02	+29	13.	176 m	11:33 min/km
4	332	12:36	+4	2.	2:13		1.	331 m	6:41 min/km
5	349	16:34		1.	3:58		1.	591 m	6:42 min/km
6	352	20:48	+52	3.	4:14	+1:15	15.	470 m	9:00 min/km
7	369	28:05	+26	2.	7:17		1.	1153 m	6:19 min/km
8	381	30:57	+11	2.	2:52		1.	438 m	6:32 min/km
9	386	32:21	+27	2.	1:24	+17	10.	158 m	8:51 min/km
10	389	35:17		1.	2:56	+5	5.	399 m	7:21 min/km
11	367	38:41		1.	3:24	+11	5.	522 m	6:30 min/km
12	360	43:26	+8	2.	4:45	+20	4.	780 m	6:05 min/km
13	335	46:42	+8	2.	3:16		1.	414 m	7:53 min/km
14	324	50:15	+36	2.	3:33	+28	4.	494 m	7:11 min/km
15	217	55:48	+48	2.	5:33	+12	2.	859 m	6:27 min/km
16	209	1:00:11	+2:02	2.	4:23	+1:14	13.	446 m	9:49 min/km
17	100	1:01:12	+2:10	2.	1:01	+8	6.	193 m	5:16 min/km
18	555	1:01:30	+2:11	2.	18	+1	6.	95 m	3:09 min/km